鼻子不通气，大多是鼻腔黏膜充血水肿、分泌物堵着，或是鼻腔太干导致的。快速通气不用依赖药物，物理刺激、鼻腔清洁、调节环境这些方法就管用，安全又好操作，适合日常应急，不管啥人群都能用。
温盐水洗鼻，算是最直接有效的法子了。不用啥复杂工具，家里现成的生理盐水，或是自己兑的温盐水都可以，浓度控制在0.9%左右，和人体体液差不多，不会刺激鼻腔。找个干净的洗鼻器，倒上温盐水，头部微微往一侧偏，把洗鼻器喷头对准一侧鼻孔，慢慢挤，让盐水从另一侧鼻孔流出来，多重复几次，鼻腔里的浓涕、过敏原这些堵着的东西，就能被冲出来，鼻塞很快就缓解了。有时候洗着洗着，盐水会顺着喉咙往下淌，没事，吐出来就就行。我平时早晚各洗一次，要是鼻塞实在厉害，中午也会补一次，通气效果确实明显。
用温热刺激鼻腔，也能快速通。比如拿块温热的毛巾，敷在鼻根那里，温度别太烫，不然会伤皮肤，敷个3到5分钟，热量能促进鼻腔周围的血液循环，减轻黏膜充血，堵着的鼻子就慢慢通了。另外，喝一杯温热的白开水，或是吸点温热的水蒸气，效果也一样。把沸水倒进杯子里，鼻子对着杯口，用手捂住杯口和鼻子，吸蒸汽就好，别靠太近，小心烫伤，每次吸1到2分钟，重复两三次，鼻腔就会舒服很多，呼吸也顺畅不少。
按压迎香穴，应急特别方便。迎香穴就在鼻翼两侧的凹陷处，用食指和中指的指腹，轻轻按揉，力度不用太大，有轻微酸胀感就可以，按揉30秒，停10秒，再按揉30秒，反复两三次，就能快速缓解鼻塞。这个方法随时随地都能做，比如上班、上课的时候鼻塞，悄悄按揉几下，就能快速通气，不影响身边人。不过也得注意，按揉的时候别太用力，不然容易伤着皮肤。
很多人鼻塞的时候，总习惯用手挖鼻孔，其实特别不好。容易损伤鼻腔黏膜，还可能把手上的细菌带到鼻腔里，引发感染，反而加重鼻塞。要是鼻腔里有干痂，别硬挖，用棉签蘸点温盐水，轻轻擦鼻腔内部，把干痂软化了，再慢慢清理出来，这样既安全，也能缓解堵塞。还有就是，得保持鼻腔湿润，干燥的空气会加重鼻塞，尤其是秋冬季节，在室内放一台加湿器，把湿度控制在50%-60%，能减少鼻腔黏膜干燥，预防和缓解鼻塞都管用。
还有个小技巧，就是调整睡姿。要是单侧鼻塞，比如左侧堵，就朝右侧躺；右侧堵，就朝左侧躺，利用重力作用，减轻一侧鼻腔的压力，鼻子就慢慢通了。如果是双侧都堵，稍微把枕头垫高一点，让头部高于心脏位置，也能缓解鼻塞的不适，呼吸会顺畅些。我有时候晚上鼻塞睡不着，就这么调整睡姿，大多时候都能快速缓解，不用起来折腾。
这些方法，都是应急缓解鼻塞的，适合普通感冒、鼻炎初期，或是鼻腔干燥导致的鼻塞。如果鼻塞持续超过3天，还伴着头痛、发烧、流脓涕这些症状，可能是鼻炎、鼻窦炎之类的问题，建议及时去看医生，别一直靠这些小技巧拖延病情。另外，别随便用滴鼻剂，尤其是含血管收缩成分的，长期用会产生依赖，反而加重鼻腔问题。
平时做好预防，也能少遭鼻塞的罪。多注意保暖，别受凉感冒；花粉、粉尘这些过敏原，能少接触就少接触；勤洗手，也多给鼻腔做做清洁；多喝水，保持身体水分充足，这些都能减少鼻腔黏膜充血水肿，降低鼻塞的概率。要是偶尔鼻塞，用上面这些方法，基本都能快速通气，简单又实用，不用花钱，也没有副作用，大多数人都能用。