去年体检拿到报告单的时候，盯着肝功两项数值愣了好久，第一次搞清楚谷草谷丙低是什么原因，不是身体出了毛病，纯粹是自己日常的生活习惯拖出来的结果。当时两项指标都低于参考范围，体检医生简单提了一句问题不大，但网上随便搜的信息五花八门，越看越慌，总觉得是不是肝脏藏了什么隐性问题，那段时间整个人都有点焦虑，生怕是查不出来的慢性病。
最蠢的一件事，就是听信了网上的偏方，觉得指标低就是身体亏虚，需要大补。连续大半个月，顿顿重油重肉，天天炖鸡汤、吃肥肉，还跟风买了一堆护肝滋补品瞎吃。本来以为补一补指标就能恢复正常，结果不仅复查数值没变化，还吃出了胃胀、消化不良，整个人状态反而更差，白天昏昏沉沉，晚上失眠多梦，完全是白费功夫还折腾身体。
后来才反应过来，根本不是体虚需要进补的问题。那段时间的生活状态，完全是极端式的松散。为了居家办公方便，几乎常年不吃主食，三餐全是水煮菜、粗粮、无糖饮品，饮食清淡得过头，身体长期摄入不到足够的优质蛋白和脂肪，肝脏没有足够的营养支撑基础代谢。
作息更是一塌糊涂，没有固定的睡觉时间，凌晨一两点睡是常态，白天睡到中午，整天躺着不动，几乎没有任何运动，身体的代谢速率慢到离谱。肝脏是人体代谢的核心器官，长期营养摄入不足、身体缺乏活动，肝细胞的活跃度就会降低，酶的分泌量随之减少，谷草、谷丙转氨酶自然就会低于正常标准。
很多人都搞错了一个点，大家只知道转氨酶偏高代表肝脏损伤，却完全忽略了指标偏低的意义。转氨酶是肝细胞正常工作时分泌的酶，不是只有受损才会变化。
身体长期处于低消耗、低营养、低代谢的状态，肝细胞不用高强度运转，分泌的酶自然变少，这就是单纯的生理性偏低，和肝病、肝损伤没有半点关系。之前白白恐慌了那么久，还盲目进补折腾身体，现在想想真的特别没必要。
调整方式也特别简单，没有复杂的调理流程。慢慢恢复正常饮食，不再极端清淡，每天固定摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶这类优质蛋白，保证肝脏有基础营养供给。
改掉昼夜颠倒的毛病，尽量十二点前入睡，每天抽二十分钟下楼散步、简单拉伸，不用剧烈运动，只是让身体动起来，激活基础代谢。
坚持了一个多月，再次去医院抽血复查，两项指标就全部回到了正常区间。全程没有吃药、没有治疗，只是改掉了极端的生活陋习而已。
身边还有两个朋友和我一样，体检都是谷草谷丙偏低，他们也是长期节食、久坐不动、作息混乱的状态，调整生活方式之后，指标也都顺利恢复正常。
慢慢发现，这种指标偏低，大多出现在作息不规律、过度控饮食、不爱运动的年轻人身上，是生活方式带来的生理性波动，不属于病理问题。
现在翻出之前的体检单，只觉得当初的焦虑特别多余。
那天整理完体检报告，随手把之前买的一堆滋补品全都收进了柜子最底层，再也没碰过。