之前整整大半个月，一直卡在夜间咳嗽白天不咳嗽的状态，白天整个人好好的，呼吸顺畅、嗓子清爽，别说咳嗽了，连喉咙发痒的感觉都没有，可只要一到深夜躺下睡觉，咳嗽就会准时找上门，反反复复折腾到凌晨，根本睡不好。
最开始完全摸不着头脑，以为是普通的上火感冒，想着扛几天自己就能好。现在回头看，这是最蠢的一步，纯粹白白遭罪。那段时间不管多渴，都硬撑着少喝水，觉得嗓子干痒咳嗽，补水太多会加重身体负担，晚上咳得厉害就裹紧被子硬扛，硬生生熬了四五天，症状一点没减轻，反而越咳越凶。
晚上的咳嗽很有规律，不是断断续续的轻咳，是躺下大概十几分钟后，喉咙深处突然泛起一阵痒意，顺着气管往上窜，紧接着就是一阵止不住的干咳，偶尔会带一点点稀薄的白痰，坐起来缓两分钟，症状就会慢慢消失。只要重新平躺，没过多久又会重复发作，循环往复。
身边朋友听说后，随口说大概率是支气管炎，让我随便去药店买止咳糖浆喝。没多想就照着做了，每天按时喝两次糖浆，连续喝了三天，一点效果都没有。反而因为药物不对症，夜里咳嗽的频次变得更高，有时候咳得胸腔都会隐隐发疼，整个人熬得精神萎靡，白天也变得格外疲惫。
折腾好久才搞明白，自己这次的症状，根本不是普通的呼吸道发炎，也不是感冒后遗症。白天人体是站立状态，气道处于舒展通畅的状态，身体的轻微分泌物可以正常代谢，不会堆积刺激喉咙，所以完全不会有咳嗽的反应。
等到晚上平躺睡觉，身体姿态彻底放平，胸腔压力发生变化，气道会微微收缩，白天积攒的少量细微分泌物会慢慢倒流、堆积在咽喉和气管位置，持续刺激气道黏膜。本身那段时间气道就比较敏感，受不住这点刺激，就会触发持续性的夜间咳嗽，这也是白天毫无症状、夜里频繁发作的核心原因。
发现问题根源后，没有再乱吃药，也不再硬扛。试着改了个最简单的睡觉习惯，平躺的时候把上半身垫高，用两个枕头垫在后背和脖颈处，让身体保持微微倾斜的状态，不让分泌物倒流堆积在气道里。
第一天调整完，夜里咳嗽的次数就大幅减少了。之前一晚上能咳醒四五次，那天只轻微咳了一两声，睡眠质量瞬间好了很多。坚持这样睡了三四天，夜间咳嗽的情况基本彻底消失，不用再被半夜的咳嗽折磨。
期间还试过一个小细节，睡前半小时不喝水，也不吃任何零食甜食。甜食会让咽喉分泌物变多，睡前补水过多也会加重身体积液，很容易加剧夜间咳嗽，改掉这个习惯之后，恢复速度快了不少。
很多人遇到这种情况都会盲目吃药、乱找偏方，其实根本不用复杂操作，多数人的夜间单时段咳嗽，都是体态和分泌物堆积导致的，不是严重的呼吸道疾病。
最后悔的就是一开始盲目硬扛、乱服止咳药，白白熬了一周多，让气道变得格外敏感，多受了好多没必要的罪。
第二天醒来，窗外的天光透过窗帘缝隙洒进来，安安静静的，再也没有半夜突然袭来的痒意和咳嗽声。