前段时间头皮上长毛囊炎怎么治这件事，硬生生耗了我大半个月，头顶冒出来一堆红肿小疙瘩，轻碰发痒、重按刺痛，披发闷得慌，扎发又扯着头皮疼，原本以为是小毛病随便糊弄就能好，结果越乱折腾越严重。
最蠢的一件事，就是刚发现疙瘩的时候，听信了熟人说的土方子，觉得毛囊炎就是头皮脏、细菌多，直接用浓食盐兑水反复搓洗头皮，还特意用指甲抓挠疙瘩位置，想把里面的脏东西挤出来。连续折腾了三天，每天早晚各洗一次头，清洁力度拉满，头皮被搓得发红发烫，当时摸着干涩清爽，以为见效了，结果第四天早上醒来，头皮直接肿了一片，好多小疙瘩憋出了白头脓包，连发际线边缘都开始长新的疹子，又痒又疼，低头梳头都得小心翼翼避开发炎的位置。
那时候完全搞错了重点。
一直偏执的认为，头皮反复长毛囊炎，就是油脂清洁不到位、毛孔堵塞导致的，所以除了盐水洗头，还换了控油力极强的强力洗发水，一天两次高频清洗，把头皮表层的油脂洗的一干二净，连头皮正常的保护膜都彻底洗没了。洗头的时候全程用力揉搓，洗完不吹干，任由头发自然风干，潮湿闷热的环境，刚好给细菌繁殖创造了条件，这也是为啥越勤快清洁，炎症爆发的越厉害。头皮屏障受损之后，一点点轻微刺激都会引发泛红发炎，原本零星的几个疙瘩，直接蔓延了大半个头顶。
折腾好久才搞明白，头皮毛囊炎根本不是“脏出来的病”，是头皮有微小破损后，细菌入侵引发的局部炎症，暴力清洁、抓挠、过度控油，全是在加重头皮的破损，只会让炎症反复扩散。
之后彻底停掉所有偏方和强力清洁的操作，只保留了一套简单温和的调理方式。日常洗头全部用温水，摒弃了控油皂基洗发水，换成温和的氨基酸款，洗头时只用指腹轻轻揉搓头皮，全程不碰指甲，冲洗干净后，用干净毛巾按压吸干水分，不会来回揉搓拉扯，洗完立刻吹干头皮，保证头皮时刻处于干爽透气的状态。每隔两天会用一次温和的头皮消炎洗护液，在头皮停留两三分钟再冲洗，不频繁使用，避免给头皮造成额外负担。
生活习惯也悄悄做了调整，之前天天熬夜、顿顿吃重油重辣的外卖，其实都是炎症反复的诱因。慢慢戒掉了熬夜的习惯，不再吃辛辣刺激的食物，不刻意忌口，只是杜绝持续的刺激性饮食，作息规律之后，头皮的自愈速度明显变快了。大概一周左右，红肿的疙瘩慢慢消退，白头脓包干瘪结痂，刺痛发痒的感觉基本消失，坚持半个月，头皮的毛囊炎彻底痊愈，后续也没有复发过。
身边不少人长头皮毛囊炎，第一反应就是挤痘、涂面部祛痘膏、频繁深度清洁，大多都会导致炎症扩散，留下深色印子，反反复复久治不愈。其实头皮肌肤比脸上更脆弱，根本扛不住各种粗暴的操作，对症的温和养护，远比猛药、偏方有用的多。
最后悔的就是初期盲目折腾，白白加重了头皮损伤，平白多受了好多罪。