很长一段时间都搞不懂，人晚上睡觉为什么会做梦，明明白天安安静静躺着休息，闭眼之后脑子里却不停上演各种乱七八糟的剧情。
之前总听信老一辈说做梦是胡思乱想，干脆睡前硬逼着自己放空大脑，什么事情都不去想，以为这样就能一夜无梦安稳睡到天亮。结果越刻意压制，梦境反而越混乱，有时候半夜惊醒，浑身发酸疲惫，比熬夜玩手机还要难受。
躺着辗转反侧的时候才发觉，白天积压的琐碎事情根本不会随着闭眼消失。上班遇到的烦心事、没做完的待办、和别人随口争执的小事，都会悄悄藏在意识深处。白天忙着应付生活，大脑没有多余空闲梳理这些情绪，等到身体放松入睡，这些碎片就会拼凑成梦境。
后来才反应过来，多梦并不是睡眠质量差，只是大脑在夜里自动整理一整天接收的信息。很多画面毫无逻辑，人物杂乱拼凑，场景来回跳跃，都是因为零散记忆没有被有序归类。身边朋友常年沾枕头就睡，很少做梦，对比之下才明白，心思越杂乱，夜里梦境就越频繁。
试过睡前喝安神茶饮，听信偏方强行调理睡眠，连续好几天作息刻意规律，梦境依旧没有变少。反而白天过度紧绷，精神一直处于紧张状态，夜里入睡更容易出现离奇又真实的梦境，醒来之后久久没办法平复心情。
很多梦境醒来瞬间就会淡忘，只有情绪强烈的片段会牢牢记住。有时候梦里重复出现相似场景，仔细回想才发现，都是近期反复担忧、在意的事情。大脑不会凭空编造故事，所有梦境素材，全都是日常接触过、在意过、纠结过的点滴。
深度睡眠阶段几乎不会做梦，浅睡眠时长越久，梦境出现的次数就越多。躺下之后大脑没有立刻停止运转，依旧在活跃思考，睡眠就变得零碎多梦。白天过度劳累、心里装着太多顾虑，都会拉长浅睡眠时间，让一整晚都被断断续续的梦境填满。
不用刻意抗拒做梦，也不用迷信梦境预示着什么。那些反复出现的梦境，不过是身体在提醒，近期精神太过疲惫，心里装了太多没必要纠结的琐事。慢慢放缓白天做事节奏，不去过度焦虑未发生的事，入睡之后梦境自然会变得平缓稀少。
天亮睁开眼，残留的梦境情绪慢慢消散，又接着重复日复一日的生活。