放屁拉屎很臭怎么回事|饮食重油重肉是诱发主要诱因

前段日子连着半个月放屁拉屎很臭怎么回事，蹲完卫生间开窗半天，异味还绕在屋里散不掉，一开始压根没往日常吃食上面琢磨，总疑心是肠胃莫名出了毛病，手边常备健胃的冲剂，但凡上完厕所味道刺鼻，就冲一杯灌下去，连续喝了四五天，一点改善都没有，味道反倒比之前还要浓重些，进出卫生间都要攥着瓶装空气清新剂，好几次开窗通风半个钟头，客厅角落还飘着淡淡的怪味。

早先固执的认定，这种反常的异味肯定是内脏哪块出了隐性病症，身边同事还随口提过肠胃炎症容易引发排泄物异味加重，转头就记在了心里，还特意在网上搜各类肠胃病症的表现，对着自己身上的状况一条条比对，越对照越心慌，索性听信小区楼下摆摊人的偏方，花几十块购入了一袋子没有外包装标识的助消化丸子，卖药的人说吃上一周就能理顺肠胃、消除异味，没多想就每天早饭后温水送服两粒，连着吃了三天，不光臭味半点没减轻，反倒肚子时不时胀气绞痛，上厕所的频次都变多了，夜里躺着都能感觉到肚子咕噜噜不停作响，排出的气味刺鼻程度远超从前，那阵子才发觉随便用偏方是多离谱的一件事，白白糟蹋钱财不说，还给肠胃添了额外的负担，这也是调理之前做过最没用的蠢事。

停掉偏方药丸之后，肠胃绞痛慢慢缓了下来。

之后琢磨是不是夜里睡觉着凉伤了脾胃，在睡衣外面额外裹了厚马甲睡觉，连着一周夜里盖两层薄被，就算半夜燥热醒过来也不敢掀被子，就是怕腹部再受凉，可如厕后的异味依旧没有半点好转，那段时间每次进卫生间都要提前备好空气清新剂，喷完整瓶大半瓶才能勉强压住味道，甚至下意识减少居家如厕的频次，能外出解决就不在家里卫生间方便，就为了避开刺鼻的气味。

周末去亲戚家暂住两天，那两天三餐全是清淡素菜，冬瓜青菜配小米粥，少油少盐，肉类几乎一点没碰，奇怪的是住到第三天早上，如厕之后明显察觉气味淡了不少，没有之前那种熏人的厚重臭味，当时还纳闷哪来的变化，没立刻把饮食和异味挂上关联，只当是换了环境水土在慢慢调整身体，临走前亲戚还叮嘱少吃油腻，那会儿只随意应了一声，转头回家就抛在了脑后。

回到自家之后照旧恢复往日饮食习惯，顿顿红烧肥肉、卤味熟食配重油外卖，才过两天，原先浓重的臭味又卷土重来，这下才算慢慢反应过来，问题根源从来不是肠胃生病或者受凉，大半是平日里高蛋白高脂的吃食堆积在肠道里，没法快速消化，发酵之后才造成排泄物和排气气味刺鼻。

其实日常总爱囤卤鸡腿、酱牛肉当加餐，正餐也偏爱重油红烧菜品，蔬菜水果碰的极少，肠道菌群长时间在高蛋白环境下发生变化，食物残渣发酵的产物变多，自然排出的东西气味就很重，试着自主调整饮食，每天固定加一份绿叶菜，减少红肉和油炸食品的摄入量，不用额外吃药，坚持四天就能直观感受到变化，排气的味道先是变淡，排便的厚重恶臭也跟着慢慢消散。

身边同住的室友也有过同款困扰，他常年顿顿火锅烧烤，排泄物异味同样很重，照着这个调整饮食的法子试了一周，排气和排便的臭味也肉眼可见的减轻，反正不用花冤枉钱买药，调整三餐就是最实在的处理方式，不用纠结各种来路不明的保健品和偏方，避开高油高脂就是最简的办法。

隔天早起，出门顺路在菜市场拎了一兜油麦菜和黄瓜，放进冰箱冷藏。