真的巨烦，反反复复长嘴唇溃疡是什么原因引起的，连着遭了快三周罪，踩了一堆没用的坑，才摸清我自己每次发作的真实缘由，根本不是网上笼统概括的身体不适。
最开始只是下嘴唇边缘有点干皮，浅浅的一层，不疼不痒，完全没放在心上。平时闲着没事就下意识舔两下嘴唇，越舔越干，干了又接着舔，恶性循环持续了四五天。那段时间作息也乱，每天熬到凌晨一两点才睡，白天三餐随便对付，辛辣的零食、滚烫的汤饭天天吃，压根没觉得这些小习惯能闹出问题。
破皮的瞬间毫无预兆。
某天早上洗漱，牙刷轻轻蹭到下唇内侧，尖锐的刺痛感瞬间窜上来。对着镜子凑近看，一小块粉嫩的黏膜已经破损发白，典型的嘴唇溃疡模样。刚开始创面很小，只有米粒大小，想着忍两天就能好，还犯了所有人都会犯的蠢事，听信家里老人的偏方，往溃疡面上撒细盐杀菌。盐粒接触破损黏膜的那一刻，疼得直接攥紧了拳头，眼泪都不受控的往下掉，原本小小的创面被刺激的红肿扩大，第二天直接肿了一小块，说话扯着疼，吃饭碰着疼，连呼吸都能感觉到异物感，好好的嘴唇被自己折腾的彻底没法正常使用。
当时还偏执的认为，溃疡反复就是身体缺维生素，跟风买了复合维生素片，每天按时吞服，连着吃了一个星期，一点好转的迹象都没有，溃疡反而迟迟不结痂，甚至偶尔还会渗一点点透明的组织液，状态越来越差。那段时间整个人都很烦躁，明明吃了补剂、忌口了部分重口食物，偏偏症状一点不缓解，完全摸不着头脑，总觉得是自己身体出了什么隐性毛病。
后来才反应过来，我从一开始就找错了方向。
折腾好久才搞明白，我这次的嘴唇溃疡，压根和营养缺失没关系，纯粹是坏习惯堆出来的问题。频繁舔嘴唇的动作，会不断带走唇部黏膜的水分，还会破坏黏膜表层的保护屏障，让娇嫩的嘴唇皮肤一直处于受损状态，微小的创口肉眼根本看不见。而长期熬夜透支身体，直接拉低了免疫力，这些细微的破损没法快速自愈，一点点炎症堆积，最后就彻底爆发成了明显的溃疡。很多人跟我一样，总把溃疡归为内在体虚，却忽略了嘴巴日常的微小损伤，这也是为什么补再多营养都没用。
所有偏方和盲目补剂，全是无用功，甚至会加重创面损伤。
之后没再乱折腾任何东西，不再舔嘴唇，每天十点左右准时休息，吃饭刻意避开过烫、过辣的食物，不刻意触碰溃疡位置，单纯靠身体自我修复。大概十天左右，溃疡慢慢结痂、脱落，嘴唇才彻底恢复平整。溃疡彻底消退的那天晚上，躺在床上，盯着天花板发呆，只觉得之前硬生生遭的罪，全是自己瞎折腾出来的。