喝了不好的水质，对身体的影响不是一下子显现的，从短期的肠胃不舒服，到长期的器官损伤都有可能，还会影响喝水的口感，间接改变日常饮水习惯，甚至藏着不少隐性健康隐患，主要危害集中在肠胃、肝肾这些关键器官，还有特殊人群的健康防护上。
不少人喝水都不怎么留意水质，总觉得水不浑就没事。其实不是这样的。有时候水里有淡淡的异味，或者喝着发涩，大概率就是水质不达标了。喝了这种水，最直接的反应就是肠胃闹别扭。比如水里含有过量的微生物、细菌，喝下去几小时内，就可能腹痛、腹泻、恶心，肠胃敏感的人，反应会更突出。我自己就有过一次，出差时喝了酒店没过滤的自来水，当天就轻微拉肚子，后来才知道，当地自来水那几天刚好余氯超标。
水质不好，不只是会让人急性肠胃不舒服，长期喝的话，危害更隐蔽，也更厉害。要是水里含有铅、砷、汞这些重金属，人体代谢排不出去，会一点点在身体里攒着，时间长了，会伤肝伤肾，还可能影响骨骼发育，对小孩和青少年来说，危害尤其大。还有些水质偏硬，钙和镁离子太多，长期喝会增加长结石的风险。家里烧水壶总结厚厚的水垢，就是水质硬的表现。喝这种水久了，容易口干，有时候还会便秘。
除了直接伤身体，水质不好还会影响喝水的感觉，慢慢就没人愿意多喝水了。比如水有铁锈味、漂白粉味，要么喝着发苦发咸，就算清楚喝水的重要性，也提不起劲去喝。身边有个朋友，就因为家里自来水口感差，平时很少喝白开水，一直靠瓶装水，既费钱，有时候瓶装水放久了，还会有新的问题。而且水质不好，做饭、煲汤也会受影响，会改变食物本身的口感，甚至可能破坏里面的营养。
还有些容易被忽略的地方。比如水里余氯超标，余氯本来是用来消毒的，但长期喝这种水，可能会刺激呼吸道和皮肤。特别是早上起来喝第一口水，要是余氯多，喉咙会发紧，嘴里还会有异味。还有水里的藻类、有机物这些杂质，长期喝，可能会让人过敏，比如皮肤痒、起红疹，体质敏感的人，反应会更明显。
老人、小孩、孕妇这些特殊人群，水质不好对他们的危害会更大。老人身体代谢慢，长期喝不达标水质，会加重身体负担，容易得慢性疾病；小孩肠胃没长好，肝脏解毒能力也弱，喝了有细菌、重金属的水，不光容易肠胃不舒服，还可能影响智力和身体发育；孕妇喝不好的水，不仅自己受影响，还可能对肚子里的宝宝发育有潜在风险。
平时判断水质好不好，除了尝口感、闻气味，还能看烧水壶的水垢、水龙头的水渍。水垢多、水渍发黄，大概率就是水质硬，或者有杂质。平时喝自来水，最好先烧开，烧开能杀死水里大部分细菌和微生物，能减少急性肠胃不舒服的情况。要是家里自来水口感一直不好，也可以装个合格的净水器，记得定期换滤芯，这样才能保证过滤效果。
要注意的是，水质不好的危害，往往不会马上表现出来，长期不注意，才会出现明显的健康问题。日常喝水别心存侥幸，不喝生水，也不喝来源不明的水，定期看看家里的饮水设备，及时清洁、更换，才能减少水质不好带来的危害。