上周拿到胃镜报告单盯着字面发呆，才实打实弄懂胃粘膜充血水肿是怎么回事，压根不是旁人说的感染发炎，就是胃壁表层被反复磋磨出来的劳损损伤。
一开始钻牛角尖，总觉得胃隐隐胀疼、饭后反酸、空腹胃部发紧，肯定是胃里长了炎症、有病菌作祟，想着随便买盒消炎胃药吞了就能压下去，嫌挂号做胃镜费时间又费钱，抠着这点花销不肯就医，还顺着家里长辈的说辞自我宽慰，忍两天就能自愈。
那段时间作息乱的离谱，早上赶班直接跳过早饭，中午外卖重油重辣随便对付，晚上陪家人聚餐硬撑着吃重油火锅、冰镇饮料，明明胃部已经发沉发闷，碍于情面不肯少吃，礼让着迁就餐桌口味，转头又心疼自己胃遭罪，来回拉扯纠结。
做过最蠢的一件事，就是初步自测胃部不适后，不听社区门诊大夫清淡忌口的叮嘱，听信邻里偏方，每天早起空腹泡浓蒲公英水猛灌，觉得天然草本能消水肿去火，连着喝了六天，原本轻微的胃部坠胀直接加重，饭后堵得慌，夜里平躺都能感觉到胃里闷闷的灼烧感，复查的时候大夫直说充血水肿范围扩大了。
其实。
诊室里听得清听诊器轻敲腹壁的细碎声响，大夫指着胃镜影像说，没有幽门螺杆菌、没有糜烂溃疡，纯纯表层粘膜发红、积水肿胀，就是长期饿一顿撑一顿、冷热食物混着吃，反复摩擦刺激胃粘膜表层，表层毛细血管一直扩张，液体积聚在粘膜组织里，就形成了报告单上写的充血水肿，没有复杂病灶，全是日常坏习惯堆出来的。
折腾好久才搞明白，网上五花八门说熬夜、压力大、幽门菌、胃酸过多诱发水肿的说法，放在我身上全都不成立，那段作息压力都平稳，菌群检测全部达标，唯独就是长期饮食饥饱失衡，爱吃烫食、冰食穿插着吃，吝啬的不肯给自己单独做一碗温软流食，总凑合吃饭，一点点磨伤了胃最表层的薄膜组织。
没搞复杂调理法子，就停掉所有偏方凉茶，戒掉冰饮辣菜，每顿吃温热软烂的粥、蒸山药，吃到七分饱就停，不再硬撑多吃，也不再空腹空腹扛饿，整整十二天，胃部坠胀感彻底消掉，复诊镜下粘膜红肿消退大半。
关灯躺在床上的时候，指尖蹭过床头柜皱巴巴的胃镜单，脑子里只晃着中午那碗没放油的小米粥。