前几天连着吃了冰西瓜、冰奶茶还有冰镇雪糕，一顿寒凉下肚，没过半小时就小腹绞痛不止，这时候才慌慌张张琢磨冷的吃多了肚子疼怎么办，整个人蜷在沙发上，连起身的力气都没有。肚子不是那种尖锐的刺痛，是一阵一阵的坠胀冷痛，肠胃不停咕噜作响，还带着隐隐的痉挛感，坐立难安，平躺、侧身、坐着换了好几个姿势，都缓解不了分毫。
最蠢的一件事，就是肚子疼的第一时间听信了家里老人的偏方，硬生生灌了一大杯冰镇红糖水。当时脑子完全转不过弯，只记得别人说肚子疼喝红糖水有用，完全忽略了自己是吃太多冷东西受寒引发的腹痛，反而加了冰的凉性刺激。喝完没两分钟，痛感直接翻倍，肠胃痉挛得更厉害，甚至有点反胃恶心，整个人瞬间冒了一层冷汗，彻底明白自己做错了，纯属雪上加霜。
硬扛了十几分钟，疼得额头冒汗，不敢再乱尝试乱七八糟的方法。慢慢撑着身子躺下，把双腿微微弯曲，放松紧绷的腹部肌肉，不再刻意收腹、憋气，让腹腔处于最松弛的状态。之前一直紧绷着身体，下意识蜷缩收腹，反而一直在拉扯痉挛的肠胃，加重了疼痛感，放平身体之后，紧绷的腹部终于舒缓了一点点，阵痛的间隔慢慢变长了。
找了个纯棉的暖水袋，装了不烫皮肤的温水，隔着一层薄衣服敷在小腹疼得最明显的位置。温度不用太高，温热贴合腹部就刚刚好，持续的暖意一点点渗进肚子里，能明显感觉到肠胃的痉挛在慢慢平复，那种翻搅、坠胀的冷痛感在一点点消散。这种温热外敷的方式，刚好能中和肠胃里堆积的寒气，比乱吃乱喝管用太多。
折腾好久才搞明白，受寒引发的肠胃绞痛，最忌讳的就是继续摄入凉的、甜的、刺激性的东西，也绝对不能用力按压、揉搓腹部。之前总觉得肚子疼揉一揉就好，试过轻轻揉肚子，结果反而刺激肠胃蠕动紊乱，疼得更厉害。安安静静热敷、平躺休息，才是最稳妥的方式。
缓了大概二十分钟，痛感基本消退之后，小口慢饮了半杯温白开。没有大口猛灌，一点点抿着喝，温润的水流顺着食道滑进肠胃，慢慢温润原本寒凉的肠胃黏膜，彻底稳住了不适的状态。全程没有吃任何药，没有用任何复杂的方法，就靠着平躺放松、腹部热敷、慢喝温水，慢慢缓解了所有症状。
其实这种吃冷食导致的肚子疼，根本不是肠胃发炎，纯粹是寒气刺激肠胃平滑肌，引发的痉挛收缩。但凡再乱吃东西、乱揉肚子、硬扛拖延，不适感只会越来越重，甚至会拉肚子、持续反胃。
那天晚上折腾完所有不适，躺在床上，肚子终于平平和和的，耳边只剩窗外晚风轻轻吹过窗户的细碎声响。