早晨起来感觉胸闷怎么回事-多是熬夜加睡姿压迫胸口导致

前阵子连着好几天，早晨起来感觉胸闷怎么回事这个问题，我睁眼第一秒就在心里嘀咕，胸口闷得像堵了团揉不开的湿棉花，连试着深吸一口气都觉得发紧，整个人昏沉沉的，半点清醒的劲儿都没有。

当时第一反应就是慌，总觉得心脏是不是出了啥毛病，毕竟身边也听人说过年纪轻轻心脏出问题的例子，越想胸口闷的感觉越明显，甚至连指尖都有点发木。

我那时候干了件特别蠢的事，没想着先坐起来缓一缓，反倒硬撑着躺在床上瞎折腾，用手使劲揉胸口，觉得揉一揉就能把那股闷劲散开，还猛地灌了大半杯凉白开，以为是夜里缺水导致的憋气，结果水喝下去，胃里凉飕飕的，胸口的闷感不仅没消，反而连带着肚子都有点不舒服。

甚至还翻了床头柜的抽屉，想找找家里长辈放的救心丸，压根没琢磨自己到底是为啥不舒服，就凭着一股子慌神的劲乱试办法，折腾了快二十分钟，除了越弄越烦躁，半点好转都没有。

后来实在躺不住，慢慢撑着身子坐起来，靠在床头把窗户推开一条缝，冷风飘进来的时候，才下意识地调整了坐姿，不再蜷着身子，而是把背挺直，慢慢用鼻子吸气、嘴巴呼气。

就这么随意地缓了几分钟，那股堵在胸口的闷劲居然一点点散了，等彻底回过神来才反应过来，根本不是什么心脏的大问题，就是前阵子作出来的。那段时间天天熬夜赶手里的事，几乎每天都熬到凌晨两三点才睡，睡前还总爱侧着身子蜷成一团，把左边胸口死死压在枕头上，有时候觉得冷，还会把被子拉到下巴，连呼吸都变得浅短，一晚上都处于半睡半醒的状态，身体根本没休息好。

再加上前一天晚上睡前还吃了重油的宵夜，胃里撑得慌，平躺不舒服就一直侧压着睡，双重折腾下来，早晨一醒，胸闷的感觉就直接冒了出来。

其实压根没大事。

之后我特意改了习惯，不再熬大夜，尽量十一点前就躺平，睡觉的时候也不刻意侧压着胸口，要么平躺要么轻轻侧躺，被子只盖到肩膀，不再蒙着口鼻，睡前也不再吃撑肚子的东西。

第二天早上醒来，胸口清清爽爽的，再也没有那种憋闷的感觉，连起床的精神头都好了不少。

现在每次睡前，都会顺手把枕头摆平整，再也不敢随便蜷着身子熬到后半夜，窗外清晨的风掠过窗台的时候，连呼吸都觉得顺畅了很多。