一顿饭吃太杂又吃太多，吃完没多久就胀得反酸，吃的太撑胃难受怎么办，当时整个人蜷缩在椅子上一动都不想动。
一开始傻傻以为躺着歇一会就能舒服，直接靠在沙发上闭目养神，结果胃里沉甸甸的食物一直往上顶，胸口闷得喘不上气，胀气一圈一圈往肚子里攒，腰都不敢挺直。硬扛着不想动，还顺手找了消食片胡乱吞了几片，以为药片下肚马上就能好转，没想到腹胀不但没减轻，反而隐隐开始刺痛，坐着难受，翻身躺着更难受。
肚子胀得发硬，连深呼吸都牵扯着胃部不舒服，嘴巴里泛着淡淡的酸水，连喝水都觉得堵得慌。后来才反应过来，吃撑之后立刻平躺，食物根本没办法往下消化，全部堆积在胃里压迫脏器，胀气散不出去，难受只会持续更久。
慢慢起身靠着墙边站立，不敢大幅度弯腰，也不敢快走蹦跳，就在客厅慢悠悠来回踱步。脚步放得很轻，一点点晃动身体，让胃部跟着轻轻蠕动，不用刻意用力，就安安静静慢慢走。大概十几分钟之后，胸口发闷的感觉先减轻了，堵在嗓子眼的反酸感慢慢消失，沉重的饱腹感也松散了不少。
不敢喝冰水、浓茶还有碳酸饮品，怕刺激本来就超负荷的肠胃，只小口抿着温白开水，一点点滋润喉咙舒缓胃部。身边家人习惯吃完撑着就揉肚子，用力顺时针按压揉捏，我跟着试了一会，反而胀痛变得更明显，才知道吃撑胀气的时候，大力按压胃部只会加重负担，根本起不到助消化的作用。
折腾好久才搞明白，剧烈弯腰、弯腰下蹲、马上睡觉、大量喝水，全都是吃完撑胀不能做的事。越着急缓解越容易适得其反，肠胃消化本身就需要时间，急躁乱动只会打乱蠕动节奏。
站累了就靠着椅背微微坐着，上半身尽量挺直，不给腹部挤压空间，不去按压胃部，不憋气不蜷缩。就安安静静待着，让身体自己慢慢消化，中途不去吃任何额外东西，连水果零食都一口不碰。
大概过了将近一个小时，那种紧绷胀痛的感觉才彻底消散，肚子不再鼓鼓胀胀，整个人也恢复轻松。之前总觉得吃撑忍忍就过去，随便找点偏方应付一下就行，亲身经历过后才知道乱处理有多遭罪。
直到晚上躺下睡觉，胃部依旧隐隐有些不适，一整晚都睡得不踏实。
早知道当初就不该贪嘴多吃，克制一点根本不用遭这份罪。