女人长期手淫会怎么样，我只说我自己实打实熬过来的亲身感受，不扯那些网上满天飞的科普大道理，也不说什么专业医学话术，那些我看不懂也记不住，就单纯聊聊我自己身上实打实出现的变化，别的我不清楚，也懒得去深究。
我以前根本没觉得这是多大的事，就觉得只是自己私下里解压的小方式，没伤害别人，也没耽误日常过日子，怎么舒服怎么来就行。去年深秋那段时间，我工作压力特别大，每天下班回到出租屋，独处的时候就习惯性靠这个缓解烦躁，压根没想着身体会出什么问题，只图当下那一小会儿的放松。那时候总觉得这是小事，身体扛得住，年轻根本没什么大碍，现在回头看，纯属自己糊弄自己。
最先感觉到不对劲的不是什么私密处的不舒服，而是整个人的状态直接垮了。每天早上醒来根本睡不醒，哪怕睡够七八个小时，起床之后还是浑身发软，脑袋昏沉沉的，像裹了一层厚厚的棉絮，脑子转不动，上班坐在工位上发呆半天，连简单的工作琐事都没心思处理。以前我体质挺好的，一年四季很少感冒，自从长期养成这个习惯之后，稍微吹点冷风就受凉，脸色常年蜡黄蜡黄的，一点气色都没有，身边朋友都问我是不是熬夜熬坏了身体，我也没法说实话，只能随便糊弄过去。
最让我难受的是情绪变得特别不稳定，脾气莫名暴躁，一点小事就容易心烦意乱，动不动就emo低落，明明没发生什么糟心事，心里却总堵得慌。而且专注力差到离谱，看书看不进去，工作做两分钟就走神，整个人精气神像是被一点点抽干了一样，空落落的，干什么都提不起半点兴趣。这种内在的萎靡，比身体上的难受更磨人，怎么调整作息都没用，不管早睡还是补觉，都缓不过来。
我也说不清楚具体是哪一天开始身体变差的，反正就是慢慢一点点垮掉的，不是突然出毛病，这种潜移默化的消耗才最吓人。我后来试着刻意戒掉，坚持了两个多月，才慢慢感觉精神头回来了一点，不再整天昏昏沉沉，情绪也平稳了不少。这东西真的就是隐性的消耗，看着没什么，实则一点点掏空底子，根本不是什么无伤大雅的小事，纯属自己糟蹋自己的身体。
私密部位的一些轻微不适我就不多说了，这方面怎么彻底调理养护我没法给你准确答案，你们可以直接去家附近正规的妇幼保健院问问医生，比我自己瞎琢磨靠谱得多。心理层面的情绪内耗怎么彻底疏导我也不懂，给不了靠谱建议。