备孕整整一年的时候，我整个人彻底陷入焦虑内耗，天天盯着排卵试纸、掐着排卵期同房，忌口、食补、早睡样样做到极致，可迟迟没有好消息，那段时间满脑子都在纠结想要小孩一直怀不上怎么办，感觉身边所有人都轻松怀上，唯独自己卡在原地。
只是瞎忙活而已。
最蠢的一件事，就是没查任何问题就跟风乱调理。身边长辈都说我是宫寒体虚，不容易受孕，不用去医院花钱检查，靠食补养养就能怀上。那时候脑子完全听不进别的话，傻乎乎照做，网上买了一大堆艾草暖宫茶，每天早晚坚持喝，三餐全是乌鸡、阿胶、红枣这类滋补食材，顿顿大补，硬生生坚持了三个多月。本来我的月经只是偶尔推迟两三天，作息也算规律，结果一通乱补下来，经期直接乱了套，经量变少、颜色暗沉，排卵试纸连着半个月都是弱阳，完全测不到强阳，身体状态反而比备孕之前差了太多，白白浪费了好几个备孕周期。
后来才反应过来，备孕久不成功，最致命的问题从来不是身体虚，而是自作聪明自我调理，逃避正规检查。
停下所有偏方和滋补品之后，直接拉着老公一起去医院做了基础孕前检查，没有跟风做全套昂贵的筛查项目，只挑了备孕最核心的几项。女生查了性激素六项、甲状腺功能和卵泡监测，男生做了基础的精液常规检查，全程流程很快，也没有多复杂的步骤，都是普通备孕必查的基础项目。
大部分人都会陷入一个误区，下意识觉得怀不上孩子是女生单方面的问题，所有压力都压在自己身上。我之前也是这样，一直自我怀疑，是不是自己体质不好、是不是作息不对、是不是备孕方式出错，拼命调整自己的状态，却从来没想过让伴侣做检查。这次检查结果出来才清楚，我身体各项指标全部正常，卵泡发育也很健康，问题出在老公精子活力轻微偏低，不算严重病症，完全不需要吃药治疗。
之后没有再刻意备孕，改掉了所有极端的调理方式。不再天天盯着试纸焦虑，不再刻意忌口节食，三餐正常吃，清淡饮食不暴饮暴食，戒掉了所有生冷滋补的乱七八糟的东西。老公彻底戒掉烟酒、熬夜打游戏的习惯，每天固定早睡早起，偶尔简单慢跑运动，维持基础的身体状态就够了。
不再过度关注怀孕这件事，心态彻底放松下来，生活回归正常节奏，没有刻意卡点排卵、没有过度紧张焦虑，只是顺其自然过日子。
两个多月后的早上，随手测了一根试纸，浅浅的双杠慢慢浮现出来。那晚躺在床上，盯着天花板，只觉得之前熬的那些夜、纠结的那些情绪，全都特别不值。