阳虚和阴虚怎么区分都有什么症状-阴虚燥热缺水阳虚畏寒乏力

之前身体断断续续不舒服大半年，一直搞不懂阳虚和阴虚怎么区分都有什么症状，只凭着网上碎片化的说法乱调理，硬生生把原本轻微的体虚问题，折腾得越来越严重。

最开始的状态是夜里总失眠，手心脚心莫名发烫，哪怕开着空调躺着，也觉得身体里裹着一团散不去的热气，嘴巴一整天干巴巴的，疯狂喝水也缓解不了干涩感，情绪也变得特别急躁，一点小事就容易心烦气躁。当时无脑认定自己是阴虚上火，完全没多想，连着二十天每天泡寒凉的菊花茶、蒲公英水，三餐刻意吃凉拌菜、西瓜、梨这些凉性食物，一心想着把体内的火气压下去。

这就是最无脑的自我调理误区。

折腾好久才搞明白，我只看到了阴虚的燥热表象，彻底忽略了自己身上实打实的阳虚症状，这也是大部分人区分不开两种体虚的核心原因。纯阴虚的所有不适，全部围绕“燥、热、干”展开，我观察过身边纯阴虚的朋友，他们不怕冷、怕热，晚上睡觉容易盗汗，醒来浑身黏腻，舌头偏红、舌苔很少甚至无苔，整体就是身体津液不足、内里燥热的状态，没有半点虚寒的表现。

而阳虚的体感是完全相反的，是从身体内里透出来的虚寒疲惫，和外界温度没关系。哪怕是盛夏，只要待在阴凉处，手脚就会快速变凉，腰腹位置常年冰冰的，从来暖不热。平时整个人精神涣散，懒得说话、懒得走动，稍微干点活就累得抬不起胳膊，早上起床总感觉身体沉甸甸的，睡再久都缓不过劲，吃一点生冷的食物就会腹胀、拉肚子，舌苔白白厚厚的，整个人看着没一点精气神。

很多人都会陷入和我一样的误区，把身体偶尔的燥热直接归为阴虚，完全忽略长期存在的虚寒乏力症状。

我当初最蠢的操作，就是单一凭借燥热失眠的症状判定体质，盲目用寒凉食材降火，根本不知道阳虚的人本身阳气不足，最怕寒凉刺激。持续喝凉性茶饮、吃生冷食物的那段时间，体内的阳气被不断消耗，原本只是轻微的体虚，直接变成了寒热夹杂的难受状态，既有阴虚的燥热失眠，又有阳虚的畏寒疲惫，身体状态直接崩盘。

慢慢对照自身感受复盘后，才摸透了最直白的区分方式，不用记复杂的理论，只看核心体感就够了。但凡症状是干、热、燥、烦、盗汗，就是阴虚；但凡症状是冷、累、虚、懒、畏寒，就是阳虚，两种体质的体感完全对立，不存在模糊的中间状态。

现在每天醒来感受一下身体状态，摸下手心温度、感受腰腹的寒热，就能清晰分辨体质情况，再也不会胡乱调理。