频繁的头疼是怎么回事-作息紊乱与神经紧绷引发的躯体不适

最近大半年一直被频繁的头疼缠上，起初根本没当回事，总觉得就是日常累出来的小毛病，忍一忍就能过去，完全没放在心上，以为只是暂时的身体疲惫，休养两天就能彻底好转。

最蠢的做法就是硬扛加乱吃药，头疼一犯，就随手翻家里剩下的止痛片，不管空腹还是刚吃完东西，直接吞两片，有时候一天能吃两次。就想着快速压下不适感，压根没深究过为什么会反复疼，只盯着当下的症状解决，天真以为吃药就能彻底根治。结果头疼不仅没缓解，反而发作的频次越来越高，从原本一周一两次，变成几乎隔天就疼，疼起来的时候太阳穴突突跳，眼睛发沉，连看手机、盯电脑的力气都没有，整个人的精神状态垮的特别快，工作和生活都被严重影响。

身边朋友都说我是久坐低头玩手机，颈椎压迫神经导致的头疼。

之后就跟风跟着做各种颈椎拉伸，每天花十几分钟转头、抬头、拉伸肩颈，还特意网购了护颈仪和颈椎枕，每晚睡觉都刻意垫高颈部，坚持调整坐姿体态，认认真真养护颈椎快一个月，半点改善都没有。该疼的时候还是会准时发作，甚至有时候用力拉伸完，头部的酸胀沉闷感还会加重一点。那时候彻底的懵了，完全找不到问题的根源，只能任由头疼反复折腾自己，那段时间情绪也变得格外浮躁，一点小事就容易心烦，反过来又让睡眠质量变得更差，陷入了恶性循环。

折腾好久才搞明白，自己的头疼和颈椎问题根本不沾边。

之前长期保持着极差的生活状态，每天凌晨一两点才肯躺下，就算躺在床上也不会立刻入睡，习惯性刷半小时手机才闭眼，睡眠一直是断断续续的碎片化状态，根本达不到深度休息的效果。白天上班又时刻处于高度紧绷的状态，神经一整天都绷着，没有半分松弛的机会。这种状态持续了一整年，身体早就超负荷运转了，频繁的头疼根本不是突发的身体不适，是身体长期透支、作息混乱、精神焦虑叠加后，发出的明确预警信号，不是单一劳累造成的，是日积月累的内耗堆出来的毛病。

后来才反应过来，所有的药物和偏方都是治标不治本，根源没改掉，再怎么补救都没用。

试着戒掉了熬夜的习惯，每天十一点前强制放下所有电子设备闭眼休息，不再乱吃任何止痛药物，白天工作间隙抽空闭眼静坐十分钟，刻意让紧绷的神经慢下来，不再时刻逼自己高强度运转。

坚持了大概两周，头疼发作的次数肉眼可见的变少，从隔天疼一次变成偶尔一周一次，疼痛感也轻了大半，不再是那种钻心的胀痛，只剩轻微的头部酸胀，简单休息几分钟就能缓解。那天夜里躺在床上，没有熟悉的太阳穴突突痛感，安安稳稳一觉睡到了天亮。