女人每晚喝点红酒有什么好处|控制单次饮用量是饮用关键

当初被身边姐妹轮番安利，纠结许久才开始琢磨女人每晚喝点红酒有什么好处，最开始脑子一热盲从旁人的饮用方式，白白折腾了小半个月的身体。楼下开店的大姐逢人就说红酒养气色，喝得越多调理效果越突出，没做半点查证就照搬这套法子，从超市拎回两箱平价干红，开启了过量饮用的日子。

最离谱的那段时间，晚饭结束半小时就倒满大号玻璃杯，一杯约莫二百八十毫升，每天雷打不动全部喝完，本来想着依靠这样的吃法快速把暗沉的肤色养透亮，连着五天过后，夜里总是躺在床上翻来覆去没法入睡，胃部时不时泛起酸胀的不适感，晨起之后脸反倒浮肿紧绷，原本规律的经期前奏小腹坠痛感还变的频繁，跑去社区门诊咨询，大夫直白点明是酒精摄入超标，肠胃黏膜受了刺激，这个时候才恍然明白网传的海量进补完全没有依据，之前听来的偏方从头到尾都错的离谱，白白糟蹋肠胃还打乱自身原本平稳的作息，耗费不少精力去慢慢调养受损的肠胃，连着三天只能喝粥忌口油腻，那段难熬的日子也成了往后把控酒量的警醒。

减量，是唯一的调整方向。

后来才反应过来，身边坚持喝红酒气色稳定的熟人，单次下肚的量从来不多。同小区同住的闺蜜坚持两年睡前小酌，她向来只用小号高脚杯，杯底浅浅铺上一层酒水，折算下来单次也就五十毫升上下，不会趁着空闲续杯，作息搭配也规律，晨起的皮肤状态肉眼看着细腻不少，换季容易发干起皮的脸颊很少再出现粗糙起皮的状况，平日里手脚容易冰凉的小毛病，秋冬时节发作的频次也低了很多，反正对比胡乱猛喝的阶段，适度饮用的差别实打实能看得见。

试过跟着闺蜜的标准调整饮用，固定在睡前四十分钟小口慢饮，不再空腹喝酒，吃饭时搭配少量主食垫肚子，坚持一个多月之后，晨起面部浮肿慢慢消退，夜里入睡的速度比从前快上不少，从前熬夜遗留的蜡黄面色，在日常作息配合酒水的辅助下柔和了些许，不过改善的幅度很平缓，不存在短时间换皮式的变化，那个时候也慢慢放下不切实际的期待，不再幻想单靠红酒就能快速改良肤质。

也碰见过饮用之后毫无变化的例子。表姐体质偏敏，只要沾含酒精饮品，哪怕只抿几口红酒，隔天就会头皮发痒，试过三次之后直接彻底放弃饮用，能看出来红酒带来的身体变化，会跟着每个人的体质出现明显差别，没法照搬别人的饮用收获硬套在自己身上，有人侧重睡眠变好，有人只有情绪舒缓的细微感受，还有人像表姐一样完全适配不了。

其实中间还试过更换红酒品类，先后入手过甜型、干型两款酒水，甜红酒糖分偏高，喝了一周之后体重小幅上涨，立马换回干型红酒，日常存放也改成避光橱柜，避免酒水变质影响饮用后的体感，那个阶段断断续续调整各类细节，从酒水种类到饮用时间逐一试错，慢慢摸索出适配自己的饮用节奏，不会再跟风随意更换饮用方案。

不存在依靠红酒根治皮肤或者体虚问题的可能，日常小酌只能算作生活化的调养辅助，指望单靠酒水改掉多年积攒的身体小毛病，到头来大多只会落空，不少商家夸大的养生功效，大多掺了营销噱头，身边也有不少被广告词误导、常年大量酗酒伤身的熟人。

隔天醒来，随手把剩余没开封的甜红酒打包送给亲戚。