大姨妈来了吃柿子，没有绝对的能与不能。核心影响主要在肠胃和经期体感，关键看你吃多少、怎么吃，还有自己的体质。柿子性寒，鞣酸和果胶含量也不低，经期女生免疫力、肠胃功能都比平时弱，过量或者吃法不对，容易腹胀、腹痛、拉肚子，体质偏寒的人，还可能加重痛经、经血排得不顺畅。但只要适量吃成熟的柿子，一般不会有明显不舒服。
成熟的柿子，软糯又多汁，偶尔吃一两瓣，真的不用太紧张。身边很多姐妹经期都馋甜食，有的偶尔吃一小块，说没什么异常。我自己也试过，经期少量吃一点，只要不空腹、不一次吃太多，确实没觉得不舒服。但体质偏寒的朋友就不一样了，有次经期吃了半颗，小腹就坠胀得厉害，比平时痛经还明显。还有人空腹吃了柿子，胃里发沉、反酸，这其实都和柿子本身的特性有关系。
柿子是寒性的，中医里也说它属于寒性食物。经期身体得保暖，吃多了寒性食物，会影响气血流通。尤其是本身就有痛经、宫寒的女生，可能会让宫寒更严重，经血排不顺畅，痛经加重，甚至经血里会有血块。不过体质偏热的女生，平时不容易腹泻、不怕冷，少量吃点成熟柿子，不仅没事，还能补点维生素和膳食纤维。
除了寒性，柿子里的鞣酸也很关键。鞣酸和胃酸结合，会形成不好消化的沉淀物。经期女生肠胃蠕动慢，消化功能也弱，这种沉淀物更容易在肠道里堆着，引发腹胀、腹痛，要么便秘要么拉肚子。特别是空腹吃的时候，胃酸浓度高，鞣酸和胃酸反应更明显，不舒服的感觉也会更突出。要是饭后少量吃，食物能稀释胃酸，对肠胃的刺激就小多了，也安全一些。
还有个容易忽略的点，柿子含糖量不低。经期女生胰岛素敏感性可能会变，吃多了容易让血糖波动，可能会头晕、没力气。尤其是本身有低血糖或者糖尿病的女生，更得控制好量。另外，没成熟的柿子，鞣酸含量比成熟的高很多，吃起来发涩，经期吃这种，更容易闹肠胃，一定要选熟透、软硬适中、不涩的柿子。
平时观察下来，很多人都分不清经期能不能吃柿子。其实重点就在“适量”和“看体质”。体质偏寒、有痛经史的女生，经期最好尽量少吃，或者干脆不吃，避免加重不舒服；体质平和或者偏热的，少量吃点没关系，一次1-2瓣就够，而且最好在饭后吃，别空腹。要是吃了之后，腹痛、腹泻或者痛经明显加重，就赶紧停嘴，多喝温水，用热水袋敷敷小腹，缓解一下。要是症状一直不好，就问问医生。
还要注意，经期吃柿子，别和西瓜、梨、螃蟹这些寒性食物一起吃，不然寒性叠加，刺激会更大。也别和牛奶、鸡蛋这些高蛋白食物一起吃，鞣酸会影响蛋白质消化吸收，可能加重肠胃负担。另外，柿子皮里的鞣酸比果肉多，吃的时候最好去皮，能减少鞣酸摄入。
经期饮食，真的没有那么多绝对的禁忌。关键是了解自己的体质，控制好食用量和吃法。柿子这种寒性食物，不用完全忌口，也不能毫无节制。跟着自己身体的感觉来就好，实在想吃，就少尝一点，看看身体的反应。毕竟每个人体质不一样，对食物的耐受度，也各不相同。