大姨妈喝红糖水有什么用：只对受寒痛经有微弱舒缓作用

每次经期小腹揪着疼的时候，身边人第一句话永远都是大姨妈喝红糖水有什么用，所有人都笃定这是万能止疼办法，我前几年也全盘信了。

之前踩过特别蠢的调理坑，经期第一天疼到冒冷汗，听信长辈说红糖越多效果越好，直接挖了三大勺老红糖，用滚烫开水冲开，一口闷下去，喝完不到半小时，小腹坠痛感直接加重，还一阵一阵犯恶心，血量也突然变多，蹲在沙发上缓了快一小时才平复，现在回想都觉得离谱。

一直以为红糖是暖宫止痛，能排干净宫腔里的淤血，所以不管什么原因肚子疼，都闭眼喝。

去年冬天经期淋雨受凉，腰腹凉得像贴了冰块，蜷缩在床上动弹不了，手边只有常温开水和袋装红糖，随便冲了浅浅一杯，红糖放的量很少，水温偏温，不是烫嘴的热水。

没十分钟，腹腔紧绷的寒凉感散了大半，那种寒气钻骨头的抽痛，慢慢变软了。

这是唯一一次喝红糖感受到用处。

平常久坐血瘀、天生气血虚、宫寒常年痛经的时候，喝再多红糖水都没用。

宿舍室友体质和我完全不一样，她每次经期毫无痛感，跟风天天喝红糖水，连续三个月经期出血量翻倍，经期直接从五天拉长到八天，停掉红糖之后，周期才慢慢恢复正常。

折腾好久才搞明白，红糖本质就是提纯蔗糖，自带一点点微量铁质，含量少到可以忽略，根本补不了经期流失的血。

只有单纯受凉引发的痉挛式痛经，温热糖水进入体内，顺带温热肠胃腹腔，血管轻微舒张，才能短暂压住痛感。

市面上那种古法土红糖、老姜红糖，溢价很高，价格是普通赤砂糖三倍不止，试过两款高价红糖，受凉痛经喝下去，舒缓效果和两三块一包的普通红糖没有差别，溢价全是噱头。

不要空腹喝红糖。

空腹高糖摄入，会刺激盆腔血管亢奋，很多人喝完痛经加重，都是栽在空腹这个细节上。

体质偏热的女生经期喝红糖，还会爆下巴红肿痘痘，这是我连着四次验证过的事，每次经期喝红糖，隔天下巴必长痘，停喝就消退。

大多时候，喝红糖水缓解疼痛，只是热水带来的温热作用，换掉红糖，喝等量温白开水，体感差别极小。

上周生理期，专门做了对照，第一天受寒腹痛喝红糖水，第二天同样痛感，只喝温白开水，舒缓时长、止痛力度几乎一模一样。

最后悔的事，就是前几年痛经硬扛+猛灌红糖，耽误了好好保暖。