黑芝麻对身体有什么好处-日常适量食用能慢慢调养身体

之前总被身边人追问黑芝麻对身体有什么好处，自己也是断断续续吃了挺久，没刻意去查各类说法，全是靠着日常一点点感受来判断好坏。

早先听了旁人随口说的偏方，觉得生吃黑芝麻营养一点都不会流失，比炒熟了吃管用得多，连着大半个月每天早上抓一把生芝麻直接嚼，半点水都不就，现在回想起来这做法真的够莽撞，完全没考虑过肠胃能不能承受得住。

头几天还没觉得有异样，只觉得嘴里涩涩的，嚼久了舌头都发木，大概第十天开始，肚子就开始隐隐发胀，吃完饭之后胀气的感觉会变得更明显，有时候坐着坐着就一阵反酸，中午吃的饭菜迟迟消化不动，整个人都提不起精神，原本想着靠吃芝麻调理状态，反倒添了新的不舒服，那段时间连饭量都跟着降了不少，也不敢再随便抓着生芝麻往嘴里塞了。

硬扛了两天，情况没半点好转。

折腾好久才搞明白，生芝麻质地偏硬，肠胃弱的人根本消化不了，之后就把生芝麻换成了炒熟的，每次也不敢多吃，每天也就一小勺的量，拌在粥里或者撒在馒头表面，吃起来口感香了不少，肠胃也再没出现过胀气反酸的情况。

熬夜是常态，之前发尾干枯得厉害，梳头的时候总能掉下不少碎发，坚持吃炒熟的黑芝麻大概一个多月，能明显摸到发丝变得顺滑了些，掉发的数量也少了差不多一半，不是那种立竿见影的改变，就是一点点慢慢出现的变化。

午后总容易犯困，坐在工位上眼皮重得抬不起来，也试过喝咖啡提神，效果总是短暂，持续吃芝麻的日子里，午后昏沉的状态减轻了很多，不用靠着外物撑着，整个人的精神头稳了不少。

也试过把黑芝麻磨成粉冲水喝，粉质细腻得很，温水冲开之后带着淡淡的焦香，比起直接嚼芝麻，这种吃法吸收起来更温和，身边也有朋友天天冲芝麻糊当加餐，每个人适配的吃法本来就不一样，没必要照搬别人的方式。

收拾完桌上的芝麻粉罐子，转身去接了一杯温水。