上周宵夜贪嘴吃多了重油的烧烤，后半夜胃里堵得发慌，又胀又闷还有点隐隐的坠痛，翻遍手机找胃不舒服按摩哪里图解，照着实操了一遍，才算彻底缓解了难受的感觉。
之前一直犯傻硬扛。
每次胃不舒服第一反应就是忍着，总觉得肠胃小毛病熬一会就过去，实在扛不住就乱找药吃，完全没想过简单的按摩就能缓解。那天晚上也是一样，吃完宵夜没一会胃部就沉甸甸的，懒得起身烧水，直接空腹灌了一支健胃消食口服液，现在想想真的特别蠢，空腹用药不仅没起效，反而刺激的胃部痉挛，胀气堵在胸口不上不下，肚子鼓得发硬，连翻身都觉得牵扯着疼，整个人只能蜷在床上，浑身都别扭。
折腾好久才搞明白，胃胀气、积食的不适感，根本不能靠硬扛和乱吃药解决，盲目的按压、猛揉还会加重胃部负担，只有找准固定点位、用对力度，才能真正舒缓不适。网上的图解标注的点位都特别通俗，没有复杂的专业穴位术语，都是普通人抬手就能摸到的腹部位置，不用精准测距，大概位置找对就有用。
第一个核心位置是中脘穴。
就在肚脐正上方，四指并拢贴合腹部的宽度位置，大概是心口窝和肚脐正中间的软肉区域，不用刻意纠结毫米级的精准度。很多人按这里都会犯错，要么用力猛压，要么快速揉搓，越按胃越疼。正确的做法是把掌心完全贴合腹部皮肤，手腕放松，用掌心的力道顺时针缓慢打圈揉按，力度轻柔下沉，只作用在表层皮肉，不要用力顶压胃部，持续揉按三分钟左右，就能明显感觉到堵塞的胀气在慢慢松动，胸口发闷的感觉会轻很多。
第二个位置是天枢穴，在肚脐左右两侧三指宽的位置，左右两个点位都要按，单边揉按一分钟即可，不用长时间按压。这个位置主要是疏通腹部积滞，缓解胃胀带来的腹部发硬、小腹坠胀的问题，按的时候能感觉到轻微的酸胀感，是正常的反应，不用刻意加大力度。
最后一个是上脘穴，就在中脘穴往上一点的位置，心口窝下方的凹陷处，不用打圈揉，用食指和中指并拢，轻轻点状按压就可以，每次按压停留两秒，重复二十次就行，能快速舒缓胃部隐隐的坠痛和反酸感。
当时跟着图解的顺序依次按完，全程也就七八分钟的样子，刚开始还是有点胀，慢慢的胃里开始有排气的感觉，紧绷僵硬的腹部一点点松弛下来，那种憋得喘不上气的难受感，慢慢就消散了大半。没有吃药，没有折腾别的偏方，就靠这几个简单的按摩动作，把积食带来的胃部不适缓解了。
揉完之后静静靠在床头，没再乱动，盯着床头柜上凉透的白开水，安安静静待了好一会。