连着快二十天，蜷在沙发靠垫上按着发硬的上腹，反反复复纠结每天晚上涨肚怎么回事，白天三餐食量刻意减半，可等到入夜七八点钟，腹腔依旧慢慢发胀，腰带勒的皮肉发紧，连弯腰收拾杂物都费劲。早先总把问题归在夜里气温偏低，睡觉没盖好肚子着凉，睡前还会裹厚毛毯护住腰腹，一连四五天这么做，胀气的状况半点没有缓和，反倒裹太厚闷得出虚汗，晨起肠胃空荡荡的，到了傍晚照旧重复发胀。
最早踩下的蠢事就是胡乱服药，楼下副食店的老板闲聊时随口推荐一款助消化药片，听他说周边不少肠胃不舒服的人吃了见效，没去问诊就从货架拿了药，早晚空腹各吞两片，连着四天不间断服用，本来只是傍晚轻微发胀，服药过后反倒胀气蔓延整个小腹，躺在床上能清晰摸到紧绷的肚皮，夜里频繁起坐排气，熬到凌晨才能浅浅睡一会，那段时间刻意避开豆类红薯这类易产气食材，三餐全换成白粥配清炒青菜，少油少盐半点荤腥都不碰，依旧没能压住每晚准时出现的腹胀，反倒因为饮食太过清淡，饿的心慌，偶尔加餐一小块糕点，腹胀来的速度还要更快一些。
之后试过偏方煮白萝卜水。
一锅萝卜水煮的软烂，不加糖不加盐，白天分三次喝下，原本盼着汤水顺气，结果当天晚饭过后，胀气来的比往日更早，六点刚收拾完碗筷，肚子就逐步隆起，坐在椅子上不停踮脚，试图靠晃动肠胃排出积气，那时候还执拗的认定是买到的萝卜品质不行，接连换了三个菜市场挑选新鲜白萝卜，来回折腾三四天，早起买菜耗体力，晚间照旧受胀气折磨，半点改善都没有，还浪费了不少新鲜蔬菜。
身边同住的表姐偶然留意吃饭的模样，吃饭总赶时间，扒饭的速度飞快，饭菜还没嚼碎就吞咽，闲谈的时候才提醒，大口吃饭会顺带吞进大量空气，空气积在肠胃排不出去，刚好攒到晚间形成腹胀，起初压根不信这套说辞，觉着自己吃了几十年饭都是这个习惯，不可能突然因为吃饭速度闹出毛病，还反驳是自己肠胃老化出了器质性问题，琢磨着抽空去诊所开调理的汤药。
刻意放慢咀嚼的节奏，每一口米饭细嚼二十余下再下咽，在晚饭过后不再立马瘫坐沙发，慢悠悠在客厅缓步走上十五分钟，头一晚调整饮食习惯，入夜之后肚子只微微发沉，没有从前那种胀满紧绷的难受感，连着坚持一周，每晚准时发作的腹胀慢慢消失大半，这才慢慢放下要抓中药的念头。
偶然又发现另一个细节，再睡前习惯性捧着保温杯灌大半杯凉水，凉水刺激肠胃蠕动紊乱，多余气体没法顺利代谢，后续改成睡前一小时少量抿温水，不再一次性猛灌水，饮水量拆分到白天零碎补充。
偶尔嘴馋在外吃凉拌小菜，调味放了不少生蒜洋葱，当天夜里照旧小幅涨肚，才慢慢摸清自身肠胃耐受度，刺激性配菜尽量放在午间食用，晚饭杜绝洋葱、生蒜这类容易诱发胀气的食材，外出就餐也会特意叮嘱店家少放生鲜调味。
那晚安稳躺到床上，手掌搭在平整的肚皮上，耳边只有窗外零星路过的电动车响动，闭眼前脑子里全是前阵子囤在抽屉里没吃完的助消化药片。