坐月子吃泡面会让产妇营养跟不上、肠胃添负担，还可能影响乳汁质量，偶尔少吃点、搭配得当的话，影响不算大，但长期或经常吃，对产妇身体恢复和宝宝发育都没好处。泡面主要是精制小麦粉、棕榈油和调味包做的，产后恢复必需的优质蛋白、维生素、矿物质这些都缺，调味包还含大量盐分和添加剂，和坐月子要吃清淡、有营养、好消化的原则合不来，这也是它会对产妇和宝宝造成各类影响的关键所在。
产后身体正在修复，肠胃功能本来就弱。泡面的面饼是油炸的，质地偏硬，调味包又大多又辣又油，吃下去很容易腹胀、不消化。身边挺多产妇，产后初期没胃口，图省事吃了次泡面，吃完就觉得胃部发沉、反酸，有的还轻微拉肚子，折腾好几天才缓过来。而且泡面里几乎没什么优质蛋白，可蛋白是伤口愈合、子宫恢复的关键，长期吃会让恢复变慢，甚至可能气血不足、总觉得累、想睡觉，不利于身体回到孕前状态。
坐月子时，产妇吃什么，直接关系到乳汁的质量和多少。泡面营养太单一，没法提供乳汁合成需要的蛋白、钙、铁这些营养，长期吃会让乳汁营养不够，宝宝吸收不到足够营养，可能影响生长发育——比如体重长得慢、抵抗力变弱，动不动就感冒、拉肚子。之前听身边月嫂提过，有位产妇懒得做饭，连着好几天吃泡面，后来发现宝宝吃奶后总哭闹，体重也没达标，去医院查了才知道，医生说和乳汁营养不均衡关系很大。
不少人吃泡面，会把整包调味包都倒进去，却不知道里面的盐分早就超标了。坐月子得控制盐分摄入，盐太多会让身体水肿更严重，特别是剖腹产或者顺产时就有水肿的产妇，吃泡面会让水肿更难消。另外，调味包里的防腐剂、香精这些添加剂，虽说符合国家食品安全标准，但产妇身体敏感，长期吃可能加重代谢负担，还有少量添加剂会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的肝脏、肾脏发育，可能有潜在影响。
也有产妇问，偶尔想吃次泡面行不行，其实是可以的，但得注意方法。吃的时候别把整包调味包都放完，放一半或者三分之一就好，减少盐分和辛辣刺激。同时搭配点有营养的食材，比如卧个鸡蛋、加把青菜、放几片瘦肉，这样能补点蛋白和维生素，缓解泡面的营养短板。吃完泡面多喝温水，帮身体代谢，减少盐分和添加剂在体内停留的时间。
另外，产后产妇得控制体重，长期吃泡面的话，热量会摄入超标。加上产后活动少，容易体重超标，后续恢复身材就更难了。还有些产妇本身就有肠胃毛病，坐月子吃泡面会进一步刺激肠胃，加重不舒服的症状，这类产妇，就最好别吃泡面了。
其实坐月子的时候，哪怕再没时间、没胃口，也能选些简单好做又有营养的。比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤、软烂的面条，既符合饮食原则，又能给身体补营养。如果实在想吃泡面，偶尔吃一次解解馋就行，别把它当日常饮食，说到底，产后恢复和宝宝健康才是最关键的。