前阵子连续三四天熬夜、乱吃生冷零食，突然就撞上左侧肚子疼是怎么回事的难题，一开始完全摸不着头脑，只觉得左腹隐隐发沉，断断续续的钝痛，疼得不剧烈，但一直磨人，坐立难安。
最开始犯蠢的操作，就是硬扛。总觉得肚子疼都是小毛病，忍一忍、喝口热水就能熬过去。白天正常上班走动，疼起来就弯腰缓两秒，晚上躺着的时候痛感会更明显，左侧腹部像是有东西堵在里面，胀胀的，偶尔还会抽痛一下。连着硬扛了两天，不仅没好转，反而开始伴随轻微的腹胀、放屁增多，吃饭也没胃口，稍微吃一点东西，肚子就坠着疼。
身边朋友听说后，随口说大概率是肠胃炎，让我随便吃点家里常备的肠胃消炎药。当时脑子一热，没多想就照做了，空腹吞了两片药。结果完全适得其反，没过半小时，肚子绞痛得更厉害，还泛起恶心、反酸的感觉，整个人蜷缩在沙发上，浑身冒冷汗。后来才反应过来，根本不是炎症乱吃药没用，空腹吃药还刺激了本就脆弱的肠胃，纯属给自己添堵。
折腾好久才搞明白，这次的左侧腹痛根本不是器质性的大病，就是长期作息乱、饮食不节制堆出来的肠道问题。那段时间每天凌晨一两点才睡，三餐不规律，正餐随便糊弄，下午和晚上总爱吃冰饮料、凉水果，生冷食物反复刺激左侧结肠，再加上久坐不动，肠道蠕动变得特别慢，气体和代谢废物堵在肠道里排不出去，就形成了持续性的胀痛和隐痛。
疼的位置很固定，就在肚脐左侧一片，不是刺痛，是闷胀的痛感。站着走动的时候，痛感会轻微缓解，久坐、平躺、吃完饭之后，疼痛会明显加重，这是很典型的肠道胀气、肠痉挛引发的左侧腹痛特征。
没有复杂的调理方式，当时就试了一个最简单的办法。停下所有生冷、油腻的食物，三餐只吃温热的粥和软烂的面条，每天抽十分钟站起来慢走，不久坐不动，睡前用温热的手掌轻轻顺时针揉左侧腹部，帮助肠道排气。
第一天做完，腹胀的感觉就轻了很多，排气顺畅了不少，隐隐的痛感减弱大半。坚持了三天，左侧的腹痛基本完全消失，肠胃状态彻底恢复正常。
之前一直误以为左侧肚子疼多半是内脏出了大问题，越疼越焦虑，越焦虑越觉得痛感明显。其实大部分普通人的左侧轻微腹痛，都是饮食寒凉、久坐、熬夜导致的肠道蠕动异常，根本不用过度恐慌。
很多人遇到这种情况第一反应就是吃药、瞎猜病因，反而加重身体负担。身体的小不适，大多是生活习惯给的提醒，不是突发的重病预警。
那天腹痛彻底消失的晚上，躺在床上，终于没有了肚子闷闷的坠胀感，安安稳稳睡了一整晚，第二天醒过来，第一件事就是把冰箱里所有冰镇的零食饮料全部清理干净。