来大姨妈腰疼是怎么回事多是盆腔充血叠加久坐受凉导致的

来大姨妈腰疼是怎么回事 多是盆腔充血叠加久坐受凉导致的

前几个月连着两次来大姨妈腰疼是怎么回事我都摸不着头脑，疼的时候腰后侧又酸又坠，像是被人用重物压着，连弯腰捡个东西都费劲，还傻乎乎地硬扛着日常作息，半点没往经期的生理问题上琢磨。

那时候总固执地觉得，经期不舒服就只有肚子疼这一种情况，腰疼顶多是前一天熬夜加班累着了，压根没把这两种疼联系到一起。上班的时候一坐就是四五个小时不挪窝，椅子硬邦邦的也没垫东西，腰紧紧贴在椅面上，连起身伸个懒腰都嫌麻烦，中午点外卖还特意加了杯冰可乐，觉得天热喝冰的舒服，完全忘了经期碰凉的会添乱。

就这么不管不顾地过了第一天，到第二天下午腰疼直接炸了，不光酸坠，还带着一阵阵的抽痛，坐着疼站着也疼，趴在桌子上都找不到舒服的姿势，实在熬不住了才跟身边的朋友吐槽，说自己经期莫名其妙腰疼得受不了。

朋友听了就说她也常这样。

后来才反应过来，自己之前干的全是加重腰疼的蠢事，不光硬扛着不休息，还久坐不动、贪凉喝冰饮，把能踩的坑全踩了一遍。朋友跟我说，经期的时候盆腔会充血，本身就会牵扯到腰部的神经，再加上我平时总久坐，腰部肌肉本来就紧绷，一到经期充血的症状加重，腰疼自然就变得特别明显，根本不是什么凭空出现的疼，全是自己的坏习惯闹的。我当时还半信半疑，觉得哪有这么夸张，直到试着改了习惯才真切感受到变化。

从那天起开始刻意每隔一小时就站起来走一走，在工位上放了个软乎乎的靠垫垫在腰后，让腰部能放松一点，再也不碰任何冰的饮品和食物，就连办公室的空调风对着腰吹，都会随手拿件外套挡上。就这么调整了不到两天，那种压得人喘不过气的腰疼就轻了大半，只剩下轻微的酸胀感，起码能正常走路、做事，不用再扶着腰慢慢挪了。

之前疼得厉害的时候还瞎琢磨过办法，翻出家里常备的跌打止痛膏往腰上贴，贴了大半天除了皮肤有点发红发痒，半点缓解的效果都没有，现在才明白，经期的腰疼是生理充血引发的，跟磕碰受伤的疼完全不是一回事，乱贴药膏根本就是白费功夫，还白白折腾自己。

现在每次快来例假的时候，都会提前留意着不久坐、不着凉，腰也就很少再疼得那么厉害，原来不是自己体质有多差，只是一直没搞懂自己腰疼的真正缘由，总用错误的方式对待，才让难受的感觉越来越重。

那天晚上洗漱完躺到床上，轻轻揉着还有点酸胀的腰，看着窗外的路灯，才觉得之前的自己实在太粗心，明明稍微注意点就能少受不少罪，偏偏要等到疼得受不了才肯改。