之前一直分不清自己是单纯疲惫，还是身体出了问题，直到浑身不适感扎堆出现，才彻底摸清湿气严重的症状有哪些，这些细碎又磨人的体感，真的比网上笼统的描述要真实太多。
最开始最明显的，是身体莫名的沉重感。不是熬夜干活后的酸痛，是每天睡醒下床，整个人像裹了一层湿棉被，四肢沉甸甸的，抬胳膊、走路都带着滞涩感。哪怕睡够八小时，醒来依旧昏昏沉沉，脑袋懵懵的，没办法集中注意力，坐着发呆、工作走神是常态。一开始根本没往湿气上想，单纯觉得是自己懒、作息差，硬扛着每天强撑精神，硬生生熬了大半个月，状态反而越来越差。
脸上和头皮的出油变化，是第二个藏不住的信号。以前属于中性肤质，早晚洗一次脸就足够清爽。湿气变重之后，早上起床脸油得能反光，鼻翼、额头的油脂一层叠一层，洗完脸不到两小时就再次泛油光。头皮更是离谱，前一天晚上刚洗的头，第二天中午就油腻扁塌，还伴随着细碎的头屑，怎么换控油洗发水都没用。就连后背、胸口的皮肤也变得粗糙，偶尔冒出来几颗反复不消的小疙瘩，摸起来疙疙瘩瘩的。
当时还犯了个特别蠢的错误，听信家里老人说的“多喝冰水去火解腻”，夏天天天喝冰镇饮料、吃冰西瓜，想着能压下身体的燥热和出油。结果完全反了，冰凉的东西喝多了，肚子总是胀胀的，大便开始变得黏腻，每次上完厕所，马桶冲不干净，总要残留一部分，这是之前从来没有过的情况。除此之外，口腔状态也变得很差，早上起来嘴里发苦发黏，舌苔厚厚的一层白腻，嘴巴里总是淡淡的，吃什么东西都没胃口，偏爱重口味、辛辣油腻的食物，越吃重口的，身体不适感越强烈。
整个人的代谢和精神状态，也彻底陷入了恶性循环。稍微动一动就疲惫乏力，不想运动、不想走动，只想躺着久坐。久坐之后腰腹部位格外酸胀，肚子常年软软胀胀的，哪怕没吃东西，也有胀气、撑胀的感觉。很多人以为湿气重只是表面出油水肿，真正严重的时候，是全身机能都变得拖沓迟钝，身体没有一点轻快的感觉，连情绪都会变得懒散低迷，懒得社交、懒得做事，整个人浑浑噩噩的。
后来才反应过来，那些看似不起眼的小毛病，全是湿气堆积的典型表现。不是单一的疲惫、出油，是皮肤、肠胃、精神、体态全方位的异常，而且这些症状会持续叠加，不会自行好转，只会越拖越严重。
那段时间最直观的感受，就是身体彻底失去了清爽感。不管怎么清洁、怎么休息，始终摆脱不了黏腻、沉重、萎靡的状态，这种日复一日的拖沓感，比生病难受得多。
躺在床上盯着天花板的时候，只觉得浑身发沉，连翻身的力气都不想多耗费。