其实说起坐月子的饮食禁忌，我当初刚生完孩子那会真的懵得不行，家里老人说这不能吃那不能碰，自己又没经验，全靠身边生过孩子的闺蜜一点点念叨，还有自己踩过的小坑才慢慢摸透，其中就有关于花椒的事儿，好多新手妈妈都问过坐月子吃花椒会怎么样，我也算是实打实经历过，也见过身边人踩坑，今天就随口跟大家聊聊实在的感受，没什么大道理，全是日常实打实的心得。
我坐月子那会是冬天，本身胃口就不太好，家里婆婆做饭总想着清淡为主，连盐都放得特别少，更别说花椒、辣椒这些调味品了，一开始我还觉得太寡淡，偷偷跟老公抱怨过，说平时炒菜放一点花椒提香多好吃，月子里怎么就一口都不能沾，那时候我还没太当回事，觉得就是老人小题大做，直到同病房的一个宝妈跟我聊起，我才慢慢上心。
那个宝妈比我早生三天，她家月嫂做饭的时候没注意，炖鸡汤的时候顺手抓了几粒花椒提味，她也就喝了小半碗，当天下午就觉得不对劲，先是嘴里发苦，嗓子干得厉害，喝再多温水都缓解不了，后来没过两天，她发现自己奶水好像变少了，本来之前奶水够宝宝吃，还能存一点，那几天宝宝总饿，哭闹得厉害，她才慌了神，找月嫂问原因，月嫂第一反应就是花椒的问题，还说老一辈传下来的说法不是没道理，这时候她才真正明白坐月子吃花椒会怎么样，不是凭空瞎讲究，是真的会影响身体和喂奶。
我自己后来也特意查过一些靠谱的说法，倒不是说花椒有多大毒性，主要是花椒属于辛辣温热的调味品，性质偏燥，坐月子的时候咱们女性身体本来就虚，气血还没补回来，肠胃和身体各项机能都比较弱，根本扛不住这种刺激性的食材，而且最关键的是，花椒有回乳的作用，这个是好多过来人的共识，我身边好几个朋友，月子里不小心沾了花椒，要么奶水突然减少，要么就是奶水质量变差，宝宝吃了还容易上火，拉臭臭的时候都费劲，小脸憋得通红，看着特别心疼。
可能有些年轻妈妈会觉得，现在都讲究科学坐月子，不用完全听老人的，偶尔吃一点点应该没事，我当初也这么想过，出月子前几天，家里炒青菜放了一点点花椒，我就夹了两筷子菜，没敢多吃，结果当天晚上就觉得腹部有点隐隐的不舒服，不是剧痛，就是那种胀胀的、闷闷的感觉，而且奶水也稍微少了一点，虽然没像那个宝妈那么严重，但也足够让我后怕了，从那以后我就彻底不敢碰花椒了，整个哺乳期都尽量避开这类辛辣刺激的调味品，毕竟为了自己身体恢复，也为了宝宝能吃饱吃好，真的没必要冒这个险。
其实不光是花椒，像八角、桂皮、辣椒这些重口味的调料，月子里都尽量少碰或者不碰，不是说完全剥夺口腹之欲，是特殊阶段就得特殊对待，我那会月子餐虽然清淡，但家人会换着花样做，炖鱼汤放几片姜片，蒸鸡蛋加点小葱花，口感也不差，慢慢吃着也习惯了，身体恢复得也快，恶露排得也顺畅，反观身边那个吃了花椒的宝妈，后来折腾了好久，又是喝催乳汤，又是找通乳师，才慢慢把奶水追回来，遭的罪真的没必要。
好多新手妈妈刚生完，情绪本来就容易焦虑，再遇上奶水不够、身体不舒服的情况，更容易崩溃，所以提前了解清楚这些细节真的很重要，别等到出了问题才后悔，我经常跟身边刚怀孕的小姐妹说，别纠结坐月子吃花椒会怎么样，也别抱着侥幸心理尝鲜，月子里就安安稳稳吃清淡、温补的食物，小米粥、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、各类温和的蔬菜，踏踏实实把身体养好比什么都强，等哺乳期过了，想吃什么再慢慢吃，不差这一时半会儿。
还有一点我想提醒大家，不光是炒菜做饭要避开花椒，像一些卤味、腌制的肉类，里面大多都加了花椒、八角这些调料，月子里也尽量别吃，这类食物不光有刺激性，还不新鲜，吃了对肠胃负担也大，我当初嘴馋想吃卤鸡爪，硬是忍了整个月子，现在想想也没什么，比起身体恢复和宝宝的健康，这点口腹之欲真的微不足道。
总的来说，坐月子这段时间真的是女性身体修复的关键期，每一个小细节都不能马虎，花椒这种刺激性的调味品，能不碰就绝对不碰，别觉得只是小小的调料就不在意，真的影响到奶水或者自身恢复，麻烦的还是自己，我这些都是实打实的亲身经历和身边人的教训，没有什么专业术语，就是普通人的真心分享，希望能帮到正在备孕或者刚生完的新手妈妈们，少走一点弯路，安安稳稳坐好月子。