感冒喝了鸡汤，没有绝对的好与坏。关键看感冒类型、喝的量，还有个人体质。适量喝清淡的，能补点营养、缓解点不舒服；喝多了，或者鸡汤太油腻，反而会加重症状。鸡汤里有蛋白质、氨基酸这些营养，能给身体供能，维持代谢，其中的半胱氨酸还能帮着缓解呼吸道黏膜的不适，对恢复有辅助作用，但得避开误区才行。
风寒感冒的话，大多是怕冷、流清鼻涕，浑身还发僵酸痛。这时候喝碗温热的清淡鸡汤，能帮身体驱驱寒，补充感冒时流失的水分和营养。喝完身体微微发热，怕冷、酸痛的感觉会轻一点。我自己有次得风寒感冒，家人炖了鸡汤，没放太多调料，喝下去之后，身体确实暖和了点，鼻塞也松快了些，不过也没立刻好——鸡汤终究是辅助，替代不了药。
但要是风热感冒，就不一样了。喉咙痛、流黄鼻涕、发烧，还口干舌燥，这时候喝鸡汤就得格外小心，尤其是油腻的那种。本身身体就燥热，鸡汤里的脂肪会加重负担，可能让喉咙更痛、更干，甚至体温还会升高。身边有朋友风热感冒时，没注意喝了油腻鸡汤，本来不严重的喉咙痛，一下子就厉害了，后来停了喝，才慢慢缓过来，其实就是没选对饮用的时机。
不光是感冒类型，喝多少、怎么做，也很关键。感冒的时候，肠胃消化功能会变弱，喝多了鸡汤，肠胃扛不住，容易腹胀、不消化，反而拖恢复的后腿。一般来说，一次喝一小碗就够了，别喝太多。做法上得清淡，盐、生姜、花椒这些调料别放多，也别炖得太稠，最好把表面的浮油撇干净。不然那股油腻劲，会刺激呼吸道和肠胃，不舒服会更明显。我平时感冒喝鸡汤，都会让家人把浮油撇得干干净净，只喝上面的清汤，配一点点鸡肉，这样既补了营养，也不会给身体添负担。
还有些细节容易被忽略，比如感冒烧得厉害的时候，别喝鸡汤。发烧时身体要散热，温热的鸡汤会加身体的热量，体温可能就难降下来，对退烧没好处。另外，对鸡肉、鸡蛋过敏的人，感冒时更不能碰鸡汤，不然会引发过敏，身体更不舒服。这类人可以选别的清淡流质食物，一样能补营养。
很多人都以为，感冒喝鸡汤能“补好”，其实这是误区。鸡汤只能帮着恢复，不能代替药。感冒了还是得及时看医生，听医生的话吃药，再配上清淡饮食和足够的休息，才能好得快。而且鸡汤的营养也不全，搭配点蔬菜、水果，才能保证营养均衡，恢复起来也更顺利。
还有个不怎么多人知道的小知识点，感冒喝鸡汤时，别配太辣、太油腻的配菜，比如辣椒、肥肉，会加重不舒服。可以配点温和的蔬菜，像胡萝卜、山药，既能加营养，鸡汤的口感也会更清爽。要是喝了鸡汤之后，出现腹胀、喉咙痛加重的情况，就赶紧停，多喝点温水缓解一下。
感冒喝了鸡汤的影响，说到底就是抓准“对症、适量、清淡”这三点。对症喝、喝适量、做得清淡，就能帮着身体恢复；要是没注意，反而会加重不舒服。感冒期间饮食本来就该清淡、好消化、营养够，鸡汤只是其中一种选择，跟着自己的身体状况来，才最稳妥。