前段时间昼夜温差拉得很大，夜里睡觉总嫌被子厚重，习惯性踹开半边被子，连着三天凌晨冻醒，之后就开始不停咳痰，一直搞不懂咳嗽有白痰是什么原因，一开始压根没往受凉上面想。
总觉得咳痰多半是上火发炎，跟风吃了家里剩的清热止咳药，药是凉性的，每天早晚按时吞两粒，连着吃了四天。痰一点都没变少，反而变得更稀更多，嗓子一直发黏，咳起来胸口闷闷的，早晚冷空气一刺激，咳嗽还会突然加重，整个人都提不起精神。
当时还听信了家里老人说的偏方，熬冰糖雪梨水天天喝。甜甜的梨水喝着很舒服，以为润肺就能把痰化掉，结果完全没用。雪梨本身偏凉，叠加之前吃的凉性止咳药，早上起来胃部开始隐隐发凉，偶尔还会反酸，咳痰的症状没有半点好转，纯粹白费功夫。
后来才反应过来，白痰和黄痰完全不是一回事。黄痰是体内有热、肺部发炎上火，需要清热降火，可白痰是寒气入侵肺部，身体一直在往外排寒气，越吃凉性的东西，肺部寒气越散不掉，症状只会越来越严重。
没有去医院做复杂检查，也没有吃别的新药，就只做了一件最简单的事。每天晚上睡前用四十度左右的温水泡脚十五分钟，泡到后背微微发热就停下，白天多喝温白开水，不再碰任何凉性食物，冰饮、凉水果全部忌口，晚上睡觉老老实实盖好被子，不再着凉。
身体的反应来得很慢，前三天几乎看不到变化，依旧会咳嗽、咳出清稀的白痰。第四天早上起床，能明显感觉到嗓子清爽了不少，不用频繁清嗓子，咳嗽的频次变少，痰的量也慢慢往下减。
大概一周左右，断断续续的咳嗽彻底消失，胸口发闷的感觉也没有了。
很多人都会搞错白痰咳痰的调理逻辑，下意识觉得咳嗽咳痰就要清火润肺，这也是大部分人调理无效的根源。
那天晚上躺在床上，安安静静听着窗外的风声，只觉得之前乱吃药乱喝偏方的行为特别没必要。最后悔的一件事，就是一开始盲目吃药，白白加重了身体里的寒气。