血糖浓度过高，就是血液里的葡萄糖含量超出了正常范围——空腹正常该在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时不能超7.8mmol/L。短期会让身体出现明显不适，长期下来，会一点点损伤多个脏器和系统，引发各种并发症，对健康造成不可逆的影响。这种情况不只是糖尿病患者会有，饮食太甜太油、作息乱、压力大引发的应激反应，都可能让血糖临时升高。忽视久了，身体的正常机能就会被慢慢侵蚀。
血糖刚偏高的时候，身体会有一些信号，很容易被当成别的问题忽略。比如总觉得口渴，喝多少水都不解渴，夜里还得起来好几次喝水。其实是血糖太高，肾脏兜不住血液里的葡萄糖，尿里葡萄糖多了，就会带走不少水分，身体自然缺得慌。尿量也会跟着变多，尤其是夜里起夜次数明显增加，有人会发现自己的尿液泡沫变多，这也是血糖超标的一个隐性信号，很容易被漏过。
浑身乏力也是常有的情况。细胞得靠葡萄糖供能，可血糖一高，要么胰岛素不够，要么身体对胰岛素不敏感，葡萄糖进不去细胞，细胞没能量，人就浑身发懒。哪怕休息够了，也提不起劲，连简单的买菜、做饭，都觉得费力。我身边有长辈，一开始总说没力气，以为是年纪大了正常现象，后来体检才发现血糖已经超标很久，调整血糖后，乏力感才慢慢缓解。
视力模糊也可能是血糖高的信号，尤其是突然就看不清了，看东西重影。很多人第一反应是近视加深或者老花，没往血糖上想。血糖突然飙高，眼球晶状体的渗透压会变，暂时影响看东西的清晰度。这种情况，只要血糖控制平稳，大多能慢慢恢复。但要是长期血糖忽高忽低，就可能发展成不可逆的眼部损伤，比如糖尿病视网膜病变，严重了会失明。
血糖要是长期居高不下，最伤的就是血管，慢慢会引发大血管、微血管的各种问题。大血管方面，血糖太高，会伤血管内壁的细胞，让动脉粥样硬化变快，得冠心病、脑梗死、下肢动脉硬化闭塞症的风险会增加。身边有位朋友的家人，长期血糖没控制好，后来腿发凉、麻木，走路还疼，严重到走不了路，检查才知道是下肢动脉被斑块堵了，这就是血糖长期折腾血管的结果。
微血管的问题，主要影响肾脏和神经。肾脏就像人体的过滤器，长期高血糖会把肾脏里的微小血管伤了，滤过功能会慢慢下降。一开始会出现微量白蛋白尿，要是不管它，会慢慢发展成糖尿病肾病，到最后可能肾功能衰竭，得靠透析维持生命。神经方面，高血糖会损伤周围神经，手脚会麻木、刺痛，尤其是指尖和脚尖，有人会感觉像戴了手套、穿了袜子一样，麻木感会慢慢往肢体中间蔓延。严重的话，会影响肢体活动和感知，甚至出现足部溃疡，很难愈合，极端情况下可能要截肢。
不少人没注意，血糖高还会影响皮肤，更容易得感染。血糖高的环境，细菌、真菌容易长，所以血糖偏高的人，容易长毛囊炎、疖肿，或者霉菌性阴道炎、手足癣反复犯。这些感染还不容易好，就算用了药，也可能隔段时间又复发。我自己曾有过一次血糖临时升高的情况，那段时间嘴角反复长疱疹，涂了药膏也不见好，后来调整饮食、控制血糖后，疱疹才慢慢消退，这才知道是血糖过高在作祟。
除此之外，血糖高还会影响消化和免疫。消化方面，可能会腹胀、恶心，有时候便秘，有时候又腹泻。高血糖会影响胃肠道的神经，导致蠕动乱了，消化功能跟着下降。免疫方面，血糖高会让免疫细胞没那么活跃，抵抗力就降下来了，更容易感冒、被感染，而且恢复得比正常人慢。比如普通感冒，血糖正常的人一周左右能好，血糖偏高的人可能要两周甚至更久。
还有个容易忽略的点，长期血糖高会影响骨骼，更容易得骨质疏松。血糖高会影响钙的吸收和利用，还会让骨骼里的钙流失得更快，骨骼密度下降，平时容易腰酸背痛，也更容易骨折。尤其是中老年人，血糖控制不好，骨质疏松的症状会更明显。
不管是临时血糖高，还是长期偏高，都得及时调整。平时饮食要均衡，少吃高糖、高油、高盐的东西，多吃蔬菜、全谷物，适量吃点优质蛋白。规律运动也很重要，快走、慢跑、太极拳都行，能帮着控制血糖。还要定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人，更要重视，早发现、早干预，才能避免并发症找上门。
血糖高的危害，不是突然来的，是慢慢攒出来的。它会影响身体各个脏器、系统，降低生活质量，严重的还会危及生命。平时多留意身体的小信号，养成健康的习惯，才能控制好血糖，护好自己的身体。