前阵子换季着凉，整个人裹在被子里昏沉沉的，彻底体会到感冒嗓子疼头疼怎么办的真实折磨，太阳穴突突跳，喉咙干痒肿痛，连张嘴咽口水都带着拉扯的痛感，浑身软绵绵的，完全没力气做事。一开始没当回事，想着小感冒扛一扛就过去了，结果越拖越难受，还瞎折腾试了不少没用的办法，白白加重了身体负担。
最蠢的一件事，就是刚不舒服的时候，一次性吃了两种不同的感冒药。总觉得药量多一点，好得就能快一点，完全没考虑两种药的成分有重叠。吃完之后头晕得更厉害，不是感冒的昏沉，是药物带来的发懵，嗓子的肿痛一点没缓解，反而胃里翻江倒海，恶心了大半天，躺在床上连睁眼的力气都没有。现在想想真的特别没必要，纯粹是病急乱投医，给自己凭空添了麻烦。
硬扛的方式也完全行不通。第一天症状轻微的时候，照常熬夜刷手机、喝冰水，想着年轻人身体素质好，不用刻意调理。结果凌晨两点躺在床上，头疼直接加剧，像是有人在轻轻敲脑袋，喉咙干得冒烟，每一次呼吸都带着干涩的刺痛，翻来覆去根本睡不着。熬到第二天早上，整个人嗓子哑得说不出完整的话，头疼持续不断，连带着太阳穴和眼眶都跟着酸胀，状态直接垮掉。
后来才反应过来，轻症感冒引发的嗓子疼和头疼，根本不用急着用药，最基础的静养和补水才是最管用的。当天开始彻底停掉所有生冷、辛辣的东西，三餐吃得清淡软烂，白粥、清汤面为主，不给喉咙和肠胃增加一点刺激。最关键的是频繁喝温水，不是一次性猛灌，是隔十分钟就喝两口，慢慢滋润干涩肿痛的喉咙，避免咽喉持续干燥发炎。
头疼的缓解方式特别简单，就是彻底放空大脑，停止看手机、看电脑，不拉着紧绷的神经。找个光线柔和的房间躺着，拉上窗帘，保持环境安静，闭眼休息。之前总觉得生病要多动一动、透透气，其实感冒头疼的时候，大脑神经处于敏感疲惫的状态，稍微一点噪音和光线都会放大痛感，安安静静躺着静养，比任何按摩都管用。
不用刻意喝热水烫嗓子。
折腾好久才搞明白，嗓子疼的时候很多人会喝滚烫的开水、泡浓茶，以为能消炎润喉，其实高温会刺激充血的咽喉黏膜，让肿痛变得更严重。保持温水常温饮用，持续补水，让黏膜慢慢修复，才是最稳妥的方式。连续静养大半天之后，喉咙的刺痛感最先消失，不再怕吞咽动作，紧绷的太阳穴也慢慢舒缓，昏沉的脑袋清醒了不少。
没有用任何偏方，也没有叠加吃药，就靠着规律补水、彻底静养、清淡饮食，两天左右所有症状基本消退。中途试过含润喉糖，只能短暂缓解干涩，治标不治本，真正能让身体恢复的，永远是停止消耗、主动休养。生病的时候最忌讳逞强，硬扛、乱吃药、折腾作息，只会拉长恢复的时间。
第二天醒来，第一时间摸了摸喉咙，没有熟悉的肿痛感，抬头看窗外的天光，脑袋也不再发沉，终于不用被细碎的不适感缠着。