前几天连着吃了重油的红烧排骨和油炸酥肉，一口清水都没搭配，没过半小时就真切体会到吃东西太油腻了恶心想吐的难受感，胸口堵得慌，胃里翻江倒海，脑袋也昏沉沉的，坐立难安，恨不得立刻把胃里的东西清空。
最开始慌了神，犯了个特别蠢的错误。听信家里老人的话，觉得压一压就能缓解，硬生生死扛着，还喝了一大杯冰镇碳酸饮料，想着冰凉的气泡能冲散胃里的油腻感。结果完全适得其反，冰水刺激的胃部骤然收缩，气泡在胃里不断膨胀，油腻的食物混着气体堆积在腹腔里，恶心的感觉直接翻倍，差点当场吐出来，整个人蜷在椅子上一动不敢动，难受得浑身发虚。
千万别硬扛，也别乱喝冰饮、碳酸饮料，这些都是加重不适感的无用操作。当时折腾半天，缓了好一阵才慢慢反应过来，胃部油腻反胃的核心是肠胃消化负担太重，积食淤堵，不是靠刺激就能缓解的。
起身慢慢站起，没有快走也没有剧烈晃动身体，就保持匀速的慢走姿态。全程挺直腰背，不弯腰驼背，避免挤压胃部，慢悠悠在室内来回踱步。走动的时候能明显感觉到腹腔慢慢舒展，肠胃不再紧绷僵硬，那种死死堵在胸口的闷胀感在一点点消散，没有了静止时食物堆积的压迫感。
走了大概十分钟，恶心的干呕感弱了很多，紧接着找了一杯温温的淡绿茶，茶叶放得极少，只是水里带一点清苦茶香，完全不浓。小口小口抿着喝，一次只咽一点点，让温水和淡淡的茶汤慢慢流过食道、浸润胃部。温热的触感能舒缓痉挛的肠胃，清淡的茶香刚好能中和口腔和胃里厚重的油腻味，不会给肠胃增添新的消化压力。
很多人会下意识大口灌水或者喝浓茶、醋水，我当时也差点这么做。还好忍住了，大口喝水会撑胀胃部，浓茶刺激性太强，醋水酸涩会灼伤敏感的肠胃黏膜，只会让反胃的症状更严重。
就这么慢走搭配小口喝温淡茶水，持续了二十多分钟，胃里翻涌的感觉彻底消失了，脑袋的昏沉感也褪去大半，整个人终于恢复了舒服的状态。
之后又静坐休息了一会儿，全程没有久坐不动，也没有躺下，保持上身直立的状态，让肠胃可以顺畅蠕动消化。没有吃任何消食药，也没有用任何偏方，就靠最简单的两个动作，平稳化解了油腻反胃的不适感。
那天晚上躺在床上，脑子里最后停留的画面，就是桌上那盘剩下大半的油炸酥肉，心里只觉得，再贪嘴吃重油重辣的东西，纯属给自己找罪受。