身上怕冷是怎么回事儿|长期气血亏虚疏于养护是自身诱因

入冬之后裹两件厚外套依旧手脚冰凉，连着大半年反复不舒服，那段时间到处打听身上怕冷是怎么回事儿，身边熟人说法五花八门，有人说是寒气入骨，也有人单纯归咎于穿衣太薄，一开始顺着旁人的话调整穿搭，加厚毛衣棉裤，出门连围巾手套全配齐，在室内也不肯脱掉厚重外套，可指尖还是整日冰得发僵，坐在暖和的房间里后腰位置照旧发凉，夜里躺进被窝半个钟头腿脚暖不透，常常半夜冻醒翻来覆去没法踏实睡觉。

听信楼下摆摊老人说的驱寒土方算是做过最糊涂的一件事，对方说连续一个月晨起空腹喝浓生姜枸杞水就能把体内寒气排干净，没多想就每天早起切半斤生姜，搭配大把干枸杞加水熬的一大碗，滚烫着空腹灌进肚子里，顺带在药店随便挑了两款标注温补气血的中成药，凭着自己粗浅的认知叠加服用，刚开始两三天好像身子微微发热，还暗自庆幸找对法子，坚持吃到第十天开始胃胀反酸，吃饭没胃口，原本只是怕冷的身子添上频繁腹泻，晨起浑身酸软乏力，怕冷的症状非但没减轻，反倒连白天活动都懒得动弹，这下才慌了神，停下所有偏方跟自备的药物，那段日子一日三餐只能喝点软烂白粥，油腻生冷的食物碰都不敢碰，整个人精气神垮了一大截。

停药之后静养了三天，肠胃不适慢慢好转。

后来才反应过来，盲目温补根本不契合自身的体质，本身脾胃运化偏弱，过量辛辣的生姜持续刺激肠胃，多余的滋补药材堆积在体内没法代谢，反倒损耗原本就不足的气血，气血生成跟不上日常消耗，体表得不到养分濡养，自然一直畏寒怕冷。其实从前常年爱吃冰镇饮品，夏天顿顿凉菜配冷饮，脾胃早就慢慢受损，只是从前没往这方面联想，那段时间改了饮食习惯，不再暴饮暴食生冷凉菜，每日三餐固定温热饭菜，午饭之后慢走二十来分钟，不再久坐窝在沙发里一动不动。

隔壁同住的大姐跟我情况相近，她常年节食减脂，三餐凑活吃几口青菜，主食几乎不碰，入冬之后比我还要畏寒，深秋就早早穿上过冬厚棉袄，裹着棉衣也总念叨浑身发冷，照着我调整饮食的方式坚持两个月，她说手脚冰凉的情况缓和不少，平日里出门不用再额外多加一件棉衣。

持续调理三个多月，晨起不再手脚冰凉，夜里进被窝不用熬许久才能回暖，偶尔降温天气，只穿常规厚度的秋衣外套就足够，不会再像从前一吹风就浑身打哆嗦，换季降温也不用提前备好厚重羽绒。

某天傍晚收拾储物柜，翻出来当初没吃完的中成药跟干枸杞，随手打包丢进门口垃圾桶。