怀孕长很多痘痘怎么办｜温和维稳不折腾是孕期祛痘关键

怀孕中期的时候，激素波动特别明显，整张脸突然疯狂爆痘，下巴、脸颊、太阳穴全是红肿痘和闭口，密密麻麻的，完全不知道怀孕长很多痘痘怎么办，出门都不敢素颜，连最简单的护肤都不敢乱做，整个人焦虑得不行。

那时候踩了个特别蠢的坑，也是很多孕妈都会犯的错。听家里长辈说，孕期长痘就是体内火气重，而且护肤品都有添加剂，绝对不能用，越涂越严重。于是跟风用高浓度的食用盐兑水洗脸，早晚坚持洗，洗完脸紧绷干涩也不涂任何护肤品，硬生生靠干脸熬着，以为把脸上油脂洗干净，痘痘就能自己消下去。

那时候真的越养越糟。

折腾了整整十天，不仅一颗旧痘没消，原本小小的闭口全部发炎变大，长出很多又红又痛的囊肿痘，脸颊皮肤还变得极度敏感，稍微吹点风就泛红发烫。后来才反应过来，孕期长痘根本不是上火导致的，纯粹是孕激素飙升打乱了皮肤的油脂代谢，根本扛不住也洗不好。过度用盐水清洁，直接把脸上的保护屏障彻底破坏了，皮肤锁水能力归零，水油严重失衡，激素带来的出油问题得不到缓解，痘痘自然会恶性循环地疯长，这也是我自己实打实亲身验证的错误方式，不是网上随便看的理论。

发现问题之后，立刻停掉了所有偏方，只保留最简单的护肤步骤，这也是我全程唯一坚持下来的方法。早上直接用常温清水洗脸，不使用任何清洁产品，减少对皮肤的摩擦和刺激；晚上会用一款无香精、无酒精、无皂基的孕期温和洁面，轻轻带过全脸，痘痘红肿的部位直接避开不揉搓，洗完脸三秒钟内涂上成分只有保湿补水的基础水乳，不叠加任何精华、祛痘产品，不刷酸、不涂药膏，全程只做维稳修复。

饮食上也没刻意极端忌口，就是戒掉了每天必喝的甜奶茶和睡前的油炸小零食。其实孕期代谢变慢，高糖和重油的食物最容易催生皮肤炎症，之前频繁爆新痘，大半原因都是甜食吃太多，戒掉之后，肉眼能看到新痘冒出的频率低了特别多。

不用刻意忌口清淡到吃素。

就靠着这种不折腾、只维稳的方式，坚持了差不多一个月，脸部状态慢慢稳住了。红肿的痛痘陆续干瘪消退，再也没有出现过大面积爆痘的情况，残留的浅浅痘印也随着皮肤代谢慢慢变淡，整个皮肤状态回归平稳。全程没有用药、没有医美、没有复杂护肤，只是改掉了瞎折腾的坏习惯，顺着孕期的皮肤状态护理而已。

洗完脸对着镜子轻轻摸了一遍平整的脸颊，随手把放了很久的盐水杯彻底收进了柜子最底层。