怎么样头发长得快一点|日常养护配合作息见效更实在

那段时间剪短了头发，心里一直琢磨怎么样头发长得快一点，听小区里的长辈说新鲜生姜切片擦头皮效果特别好，也没多想就照着做了，每天洗完头都拿着姜片在头皮上来回蹭好几遍，一开始只觉得凉丝丝的，连着做了四五天之后，头皮开始发烫，还冒出不少小红疙瘩，痒的厉害，伸手抓挠的时候，掉下来的碎发比往常多出不少，这下才意识到在想着靠偏方走捷径根本行不通，头皮已经被刺激出了问题。

生姜水也试过。

后来才反应过来，刺激性的东西往头皮上抹，只会破坏表层的皮肤状态，毛囊受了影响，别说长长，正常生长都成问题。那段时间停了所有偏方，不再往头皮上乱涂东西，洗头的频率也改了，之前总觉得头发油就一天一洗，其实过度清洁会带走头皮必要的油脂保护层，反而让发根变得脆弱，慢慢改成隔一天洗一次，水温也刻意调低，不再用滚烫的热水冲头皮。

在洗头的时候，不会用力抓挠头皮了。

手上的指腹顺着发丝的走向轻轻揉搓，洗发水先在手心搓出丰富泡沫再接触头发，不会直接把原液倒在头顶揉搓，洗护产品也换成了成分简单的基础款，不再跟风买那些打着快速生发旗号的洗护套装，那些产品价格不低，瓶身上印的各种花哨成分看着唬人，反正实际用下来除了香味持久，看不到半点实质性的改变，坚持这样洗头的方式大概半个月，头皮发痒泛红的情况彻底消失，掉发量也明显少了很多，摸上去头皮也变得清爽舒服，不再动不动就觉得紧绷难受。

作息这块也跟着调整了，以前总习惯熬到深夜玩手机，凌晨一两点睡是常事，白天昏昏沉沉的，整个人的状态都提不起来，身边朋友提醒过，身体休息不好，气血跟不上，头发自然也长的慢，慢慢逼着自己十点多就放下手机躺到床上，就算一时睡不着也闭着眼静养，不再熬夜耗精神。

三餐也没再凑合。

平日里会多吃点黑芝麻、核桃还有新鲜的果蔬，不会顿顿都吃重口味的外卖，也刻意减少了辛辣食物的摄入，没有特意去吃什么滋补品，就是把日常饮食搭配的均衡一些，这样的状态持续了两个多月，能明显摸到发尾新长出来的小碎发，摸起来硬硬的，长度也一点点往上走，对比之前乱用偏方的阶段，生长速度确实能感觉到差距，没有什么立竿见影的神奇效果，但实打实的能看到变化，头发摸起来也比之前顺滑不少。

清晨起床，随手捋了把额前的碎发，转身去厨房准备早饭。