前阵子总刷到相关的话题，自己也刚过四十，就忍不住在网上搜了搜40岁男人性功能怎么样，还偷偷问了身边几个同龄的兄弟，发现大家的情况还真不一样，没有统一的说法。
我自己最大的感觉就是，跟三十出头的时候比，确实有变化，但也没到网上说的那么夸张。以前早上醒来，晨勃是很规律的，现在就不一定了，有时候有，有时候没有，就算有，硬度也不如以前，得缓一会儿才能恢复，刚开始还挺焦虑的，以为自己出啥大问题了。
后来跟做医生的同学聊了聊，才知道这其实是正常的生理变化，四十岁以后，睾酮分泌会慢慢减少，晨勃次数和硬度有变化很常见，不用太慌。
晨勃和勃起的那些小变化
我身边有个兄弟，平时爱喝酒，还不爱运动，他就说自己现在勃起特别费劲，有时候就算有想法，也得折腾半天，而且维持的时间也短，为此他跟他老婆都闹过好几次矛盾，他自己也特别自卑，偷偷去买过一些所谓的补药，吃了也没啥效果，还白花钱。
我比他强点，平时偶尔会去快走、游泳，饮食也还算清淡，不怎么吃油腻的，所以勃起还算正常，就是启动比以前慢了，不像年轻时那样反应很快，而且事后会觉得有点累，得歇一会儿才能缓过来，以前年轻时根本不会有这种感觉。
还有个兄弟，有高血压，一直在吃药，他说吃药之后，性欲明显下降了，有时候就算老婆主动，也没什么兴趣，而且勃起也不如以前，他去问医生，医生说这可能是降压药的副作用，让他调整饮食，多运动，慢慢调理，现在稍微好点了。
日常习惯对性功能的影响是真的大
我自己有段时间，因为工作压力大，经常熬夜，有时候加班到凌晨一两点，那段时间就明显感觉不对，不仅没精神，性欲也降了很多，就算勉强勃起，硬度也不够，而且特别容易累。
后来我慢慢调整，尽量十点半之前睡觉，每天早上起来快走半小时，周末去游泳，饮食上多吃点牡蛎、坚果这些，坚持了一段时间，就感觉好多了，晨勃也规律了一些，性欲也回来了，才发现，原来熬夜、压力大对这方面的影响这么大。
还有吸烟的问题，我以前抽烟很凶，一天得一包多，后来听同学说，吸烟会损伤血管，而勃起全靠血管充血，长期抽烟会影响海绵体的血流，慢慢就会导致勃起不好，我就慢慢开始戒烟，现在基本不抽了，虽然过程很痛苦，但确实感觉身体状态好了很多，这方面也有改善。
我还发现，肥胖的兄弟，这方面好像普遍差一点，我身边有个发小，体重超标很多，平时不爱动，吃的也油腻，他就说自己性欲特别低，有时候好几个月都没有想法，勃起也很困难，去医院检查，医生说他是代谢异常，让他减肥、运动，他减了十几斤之后，就说感觉好多了。
其实很多时候，不是我们真的不行了，而是日常的一些坏习惯在拖后腿，比如熬夜、喝酒、吸烟、不运动，这些看似不起眼的事情，慢慢就会影响到性功能。
我刚开始也很焦虑，总觉得四十岁就开始走下坡路，对不起自己，也对不起老婆，后来慢慢了解多了，也调整了自己的生活习惯，才发现，40岁男人性功能怎么样，其实很大程度上取决于自己的身体状态和生活习惯，不是年龄到了就一定会变差。
身边也有保养得好的兄弟，四十多岁了，状态比一些三十多岁的还强，平时坚持运动，饮食清淡，不熬夜，心态也很好，他说自己跟年轻时比，变化不大，就是节奏慢了一点，反而更懂得享受。
所以不用太焦虑，四十岁不是终点，只要好好调理，保持好的生活习惯，就算有一些小变化，也不会影响正常生活，这就是我自己的真实经历，也跟大家分享一下，希望能帮到跟我一样的同龄人，不用再偷偷焦虑，也不用盲目吃药，好好照顾自己的身体，就知道40岁男人性功能怎么样了。