嗓子一直有异物感是怎么回事-多和日常用嗓、饮食作息相关

连着好一阵子，嗓子一直有异物感是怎么回事，起初完全摸不着头脑，总觉得喉咙里卡了东西，咳不出来也咽不下去，频繁清嗓子成了下意识的动作，走到哪都忍不住吭几声，身边人还打趣说是不是总想着什么事堵在了喉咙里，一开始只当是普通的上火，压根没往心里去。

一开始听信邻里随口说的土方子，拿浓盐水反复仰头漱口，一天能冲个五六回，还胡乱翻出家里存放的各类润喉含片，也不看适用情况就对着吃，连着两三天这么折腾下来，喉咙里的异物感不仅没有半点减轻，咽喉部位反倒开始发紧，吞咽口水和吃饭的时候还带着轻微的刺痛，喉咙黏膜被反复刺激之后越发难受，现在回头看，当时这种不分情况乱尝试的做法实在太过莽撞，完全没考虑过不同症状对应的处理方式根本不一样。

就单纯硬扛过两天。

白天上班需要不停开口沟通，忙起来的时候压根顾不上接水喝，一到午后，喉咙里那种堵着东西的感觉就会明显加重，说话的音色也变得发哑，刻意放慢语速、尽量少开口交流，情况也只是得到一点点缓和，并不会彻底消失，也曾刻意控制自己不去清嗓子，可越是强行忍耐，喉咙里的异样感就越清晰，像是有一团绵软的东西牢牢贴在咽喉处，怎么都摆脱不掉。

折腾好久才搞明白，自身出现的这种状况，并不是喉咙里真的长出了多余东西，而是咽喉黏膜长期处在充血水肿的状态里。前一晚要是熬到深夜，还顺手吃了重辣的宵夜，第二天一早睁开眼，异物感就会直接达到顶峰，连喝温水都觉得喉咙发沉，好几次下意识伸手去摸脖子外侧，总幻想能摸到什么异常的硬块，反复摩挲半天，也只有皮肤本身的触感，半点异样都察觉不到。

那段时间整体作息乱的厉害，经常凌晨一两点才休息，居住的房间空气也一直偏干燥，想要开窗通风又总嫌室外的风太凉，在这样的环境里长时间待着，喉咙的不适就反反复复，时轻时重，有时候出门散步，吹一吹自然的风，停下来慢慢喝几口温白开水，当下喉咙会舒展不少，可一回到密闭的室内，没过多久那种熟悉的不适感又会卷土重来。

身边相熟的朋友也碰到过一模一样的情况，她没有乱碰各类偏方和药物，只是平日里记得定时补充温水，彻底戒掉了奶茶、辣条这类偏甜偏辣的零食，慢慢调理了小半个月，喉咙里的异样就一点点淡了下去。照着她的方式试着调整生活习惯，平日里隔一段时间就喝几口温水，不再碰辛辣油炸的吃食，也强迫自己改掉熬夜的毛病。

日常该做的事照旧，只是多留意喝水和休息这两件小事，不用刻意去关注喉咙的状态，越是不在意，反倒越能感受到变化。坚持了一周多之后，喉咙里那种卡着东西的感觉慢慢消退，不会再时时刻刻惦记着要清嗓子，只有偶尔忙碌到忘记喝水，咽喉处才会泛起一点点微弱的异样。

夜里躺到床上，下意识轻轻抿了抿嘴，喉咙安安稳稳的，没有半点别扭的感觉，侧过身子，没多久就沉沉睡了过去。