前阵子连着三天嘴巴发涩，张嘴就硌得慌，翻来覆去琢磨口腔内壁起泡什么原因，一开始笃定就是前一晚熬夜追剧上火了，毕竟前两年起泡都归罪于熬夜，压根没往饮食习惯上多想，懒得调整作息也就随它去了。
当天听家里长辈说上火起泡抹盐最快消，没多想就抓了厨房细盐直接敷在内壁水泡上，刺痛感瞬间窜满半边脸颊，舌头本能蜷缩躲开，本来米粒大小的透明水泡，没过两个小时直接胀成半颗黄豆大，边缘发红发肿，连带着脸颊内侧都酸胀发僵，说话都牵扯着疼，这是实打实踩的蠢坑，盲目听信民间偏方胡乱外敷，非但没消解水泡，还直接灼伤了周边娇嫩的口腔黏膜，把小症状硬生生拖重，那段时间连喝温水都觉得刺疼。
那几天吃饭全靠一侧咀嚼。
后来刻意避开辛辣烫口食物，硬扛了四天，水泡一点消退迹象都没有，反倒吃饭摩擦后破皮，连带口腔黏膜泛白，那时候又换了想法，觉得是自己吃饭急，反复咬到左侧内壁黏膜，反复摩擦才反复起泡，特意放慢吃饭速度，小口抿饭、避开患处咀嚼，戒掉了脆骨、锅巴这类硬食，坚持了两天依旧没好转，彻底推翻了咬合咬伤黏膜的这个猜测。
身边闺蜜前段时间一模一样的位置起过泡，闲聊的时候随口提过，她体检查出来维B2偏低，医生说长期挑食不吃绿叶青菜、少摄入蛋奶，最容易反复长口腔内水泡，当时听完心里咯噔一下，瞬间对上自己日常吃饭的毛病。
平时吃饭极度挑嘴，青菜、油麦菜这类绿叶菜一口不碰，鸡蛋嫌腥常年不吃，牛奶也喝两口就反胃，三餐全靠主食、重口咸菜和精加工面食凑活，作息反倒还算规律，近期压根没通宵熬夜，之前归罪上火完全是自我安慰，其实压根没抓到根源，总觉得嘴巴起泡是小毛病，从来没和日常挑食的坏习惯挂钩。
折腾好久才搞明白，自己这次起泡，和熬夜上火、咬合擦伤半点没关系，纯纯长期挑食偏食，身体长期缺失维生素B2，口腔黏膜屏障变脆弱，日常吞咽、轻微食物摩擦就直接鼓泡，这才是贴合我自身身体状态的真实缘由。
没再用任何偏方，也没乱吃市面上的降火中成药，就每天强迫自己吃小份清烫菠菜、水煮鸡蛋，搭配常温酸奶，没额外涂抹口腔药膏，不做多余干预，三天时间水泡慢慢干瘪，破皮的黏膜也慢慢愈合，疼痛感一点点消失。
傍晚瘫在沙发上，盯着餐盘里剩下的青菜，懒得动筷子。