前段时间突发急性肠胃不适，连着大半天频繁拉肚子，一开始根本没当回事，直到身体出现明显异样，才真切摸清拉稀脱水的症状是什么，也踩了特别没必要的坑。当时只觉得就是普通肠胃不舒服，硬扛着不肯吃药、不肯补水，总觉得拉完就会慢慢好转，想着靠身体自己扛过去就行，现在回头看，这是最愚蠢的决定，硬生生让轻微的不适拖成了脱水。
最开始的异常，是嘴巴发干。不是平时口渴的那种干，是喝了几口白开水之后，喉咙还是干涩发紧，舌头死死贴在口腔内壁，一点唾液都没有。频繁跑厕所之后，哪怕不停喝水，口腔的干涩感也缓解不了，整个人嘴巴发苦，连说话都懒得开口，这种状态持续了一两个小时，当时还傻乎乎以为只是喝水太少，完全没往脱水上面想。
紧接着就出现了浑身发软的状态。原本只是拉肚子肚子不舒服，后来站着都费劲，从沙发走到卫生间短短几步路，腿就发软打飘，浑身的力气像是被抽空了一样。坐着的时候后背也挺不直，脑袋昏沉沉的，眼神发虚，没办法集中注意力看东西，整个人处于一种昏昏沉沉、提不起精神的状态，和普通拉肚子的虚弱完全不一样。
小便的变化是最直观、最容易判断的信号。正常喝水的情况下，半天几乎没有尿意，好不容易排出一点尿液，颜色是很深的深黄色，浑浊又浓稠。之前完全不知道这是脱水的关键症状，还以为自己喝水不够导致的，依旧没有主动大量补水，只是偶尔抿两口温水，放任身体状态持续变差。
皮肤的状态也会悄悄发生改变。随手捏了一下手背的皮肤，轻轻捏起松开之后，皮肤没有立刻回弹铺平，而是皱巴巴的停留在原地一两秒，才慢慢恢复原状。这是第一次发现这种情况，当时有点慌，却还是没采取正确的补救方式，反而听信家里老人的说法，空腹喝淡盐水调理，结果不仅没缓解，肠胃刺激更重，拉肚子的次数反而变多了。
折腾好久才搞明白，这一系列接连出现的反应，全是拉稀引发脱水的完整症状。轻微脱水就是口干、尿黄、身体乏力，一旦忽视，就会加重成皮肤回弹变慢、头晕发飘、浑身脱力，再拖下去大概率会出现晕厥、心慌的情况。
当时全程只做了一个错误的应对方式，就是硬扛加乱喝淡盐水，白白加重了身体负担。真正有用的补救方式特别简单，就是少量多次喝补液温水，不要大口猛灌，也不要单纯喝白水，一点点频繁补水，才能慢慢挽回脱水的状态。
那天缓过来之后，躺在床上，盯着天花板愣了好久，只觉得浑身轻飘飘的，连抬手玩手机的力气都没有。