前阵子日常上班坐着敲键盘，毫无征兆地出现突然间头晕是什么原因，当时整个人脑子一空，眼前微微发花，几秒钟后才慢慢缓过来，吓得我以为是脑子或者血压出了大问题。那段时间这种突发头晕的情况反复出现，不管是久坐起身、低头捡东西，还是安静坐着不动，都偶尔会突然发作，完全摸不准规律，心里一直慌慌的。
一开始犯了个很多人都会犯的蠢事，觉得头晕就是气血不足、低血糖，要么硬扛着不当回事，要么随手抓颗糖塞进嘴里，还跟风喝了好几盒补气血的口服液。硬生生调理了大半个月，不仅一点好转都没有，有时候空腹吃糖之后，头晕反而来得更猛，甚至伴随了轻微的恶心，整个人状态越来越差。
那段时间作息其实不算差，不熬夜、不暴饮暴食，也没有过度劳累，唯独一个坏习惯，就是一整天几乎不喝水。上班忙起来就忘了喝水，一天下来顶多喝两三小口，渴到极致才会抿一点，出汗多、排尿少，身体一直处于缺水的状态。最开始根本没把喝水和头晕联系起来，总觉得缺水顶多是口干，怎么也想不到会引发频繁的突发头晕。
真正察觉到不对劲，是一次午休起身的时候。刚从椅子上站起来，瞬间天旋地转，身子晃得差点撞到办公桌，眼前黑蒙蒙的一片，站着不敢动，足足缓了十几秒才恢复正常。当时摸了摸脉搏，跳得又快又虚，额头还有点冒虚汗，坐下来之后症状立刻缓解。折腾好久才搞明白，这根本不是低血糖，也不是脑部问题，是长期缺水、电解质失衡导致的体位性头晕。
身体缺水的时候，血液的粘稠度会变高，血液循环速度变慢，大脑得不到及时充足的供血供氧。平时坐着躺着感受不明显，一旦姿势突然变化，血液没办法快速跟上体位改变，就会瞬间出现脑部短暂供血不足，直观感受就是突如其来的头晕、眼花、发虚。
发现问题之后，没有吃任何药，也没有做复杂调理。就是刻意改掉不喝水的毛病，不再等渴了再补水，每隔一两个小时就喝几口温水，出汗多的下午，会在水里加一点点淡盐，补充流失的电解质。
变化来得特别快。坚持三四天之后，那种毫无预兆的突发头晕就基本消失了。之前一天能发作三四次的情况，彻底没了踪影，久坐起身、低头起身都再也没有出现过眼花、发飘的感觉。
期间也试过刻意断水半天，想验证是不是真的是缺水导致的，结果下午就再次出现了轻微头晕，补水之后几分钟就缓解了，彻底坐实了原因。
很多人都忽略了，比起严重的器质性问题，普通人突然头晕，最常见的就是这种不起眼的小问题。长期饮水量不足、电解质紊乱，日积月累就会让大脑供血状态不稳定，随时可能触发突发头晕。
那天晚上躺在床上，盯着天花板回想这段时间的折腾，满脑子都是当初盲目补气血、乱吃糖的荒唐样子。