为什么一到晚上就喉咙疼|睡前留窗缝通风可减轻痛感

夜里躺在床上翻来覆去，最闹心的就是为什么一到晚上就喉咙疼，嗓子眼干痒发紧，连带耳朵根都跟着隐隐发沉，明明白天活动的时候毫无异样，一入夜这份难受就准时找上门，起初根本没放在心上，总觉得就是单纯上火，熬几天自然而然就能好转。

最先做的蠢事现在回想起来依旧觉得荒唐，柜子深处翻出了闲置许久的润喉颗粒，没仔细看冲泡要求，抓了两包就用滚烫的开水冲开，使劲的咽着汤水往下喝，一门心思只想快点压住喉咙里的刺痛，完全没意识到高温的液体会持续刺激已经变得敏感的咽喉黏膜。喝完不过半个钟头，疼痛感反倒变得更强烈，吞咽每一次口水都能感受到明显的异物感，整个人裹在被子里动弹不得，连平稳呼吸都成了难事，就这么硬生生在夜里硬撑了大半宿，身体的不适感没有半点消退。

之后又试着含了颗水果硬糖。

甜味在口腔里蔓延的短短片刻，喉咙确实短暂舒缓了一下，可粘稠的糖分附着在咽喉内壁，没过多久干疼的感觉就再次袭来，甚至比之前还要严重。后来才反应过来，甜食只会加剧咽喉干涩，根本解决不了实际问题，纯粹是在给自己添乱。卧室的加湿器买来之后就一直摆在角落，因为介意机器运转的细微声响，每天入睡前都会顺手关掉，密闭的房间里空气得不到循环，整夜下来空气干得发闷，喉咙自然会持续处于不适的状态。

白天走出家门，身处流动的空气里，喉咙的疼痛感会慢慢变淡，可一旦回到房间关好门窗准备休息，那种闷闷的刺痛感就会重新聚拢过来。试过垫高枕头平躺，也试过侧着身子蜷缩休息，来回更换了好几种睡觉姿势，身体的状态依旧没有变化，能确定的是问题和睡姿没有关系，根源还是出在晚间封闭的居住环境上。身边熟人也曾提过夜里别把房间封得太严实，当时听过也就抛在了脑后，压根没当真。

索性试着睡前给窗户留了一道窄窄的缝隙。

就这么一个简单的举动，当晚喉咙的痛感就明显降了下来，再也没有像往日那样疼得辗转难眠。全程没有额外服用药物，也没有再尝试各类润喉的零食和冲剂，只是让室内外的空气正常流通，喉咙里的干涩和刺痛就慢慢平复了下去。连续几天保持这个习惯，夜里喉咙发作疼痛的频率越来越低，哪怕偶尔熬夜晚睡，不适感也不会像从前那样强烈。

白天忙碌的时候很少会留意咽喉的状态，只有到了安静的夜晚，身体的各种小毛病才会被无限放大。之前总想着靠各类零食、冲剂临时缓解症状，却始终忽略了身边最基础的环境问题，绕了一大圈弯路，才摸到最直接的应对方式。

清晨醒过来，伸手轻触了一下喉咙，起身走到桌边接了一杯温水。