为什么老打嗝什么原因-多和日常进食习惯相关

连着三四天断断续续不停打嗝，办公室同事路过都忍不住搭话，围着问为什么老打嗝什么原因，我自己也烦得不行，说话说到一半就被嗝声打断，低头敲键盘的时候胸腔也跟着一阵阵发紧，半天静不下来，工作节奏都被这莫名的声响打乱了。

最开始压根没当回事，以为就是吃东西急了岔了气，随手就拿了桌上的碳酸饮料往嘴里灌，总觉得气体对冲一下就能把嗝压下去，一口接一口喝了大半瓶，结果没过几分钟，打嗝的频率反而变得更高，原本只是隔一会儿响一下，变成接连不断往外冒气，喉咙里还堵着一股说不出的闷胀感，咽口水都觉得别扭。后来又想起老家长辈说的土办法，憋着气一口气喝下一大杯凉水，反复硬撑着试了两三次，胃里先是一阵发凉，紧接着就开始隐隐发涨，嗝却半点没有要停下的迹象，整个人坐也不是站也不是，情绪跟着变得焦躁起来，连手边的工作都没法专心做。

整个人连饭都没胃口。

做事情的地节奏也刻意放缓，不再想着找各种法子强行止嗝。之前总钻牛角尖，觉得只要用外力压住，症状就能消失，现在索性放平心态，先顺着身体的状态来。午休的时段就靠在办公椅上，腰背放轻松，不再刻意挺直身子去对抗胸腔的抽动，呼吸也跟着放得绵长，一下一下慢慢吐气，不再短促地换气。

再拿起水杯的时候，也只敢抿几口温热的白水，冷饮、带气的饮品彻底放到一边。午饭选了清淡的杂粮粥和软和的小菜，一口一口细细咀嚼，不再像往常那样狼吞虎咽，几口就扒完一碗饭，进食速度慢下来之后，腹部那种鼓鼓的不适感，慢慢就减轻了不少。

慢慢能感觉到，胸腔里那种不自觉的抽动在减少，嗝声间隔也拉得越来越长，不再是接连不断的状态。其实也没用到什么特别的手段，只是停下了之前那些乱试的举动，顺着身体的节奏慢慢调整而已。

下午趁着工作间隙外出走动了几圈，步子走得慢悠悠的，没有快走或是跑跳，腹部彻底放松下来之后，那种堵在胸口的憋闷感也淡了不少。之前一门心思想着快点止住打嗝，反而一直让膈肌处在紧张收缩的状态里，自然好不了。

直到傍晚下班，一整天下来，偶尔才会冒出一两声轻嗝，已经不会再影响正常说话和做事。折腾这么久才看清，就是近期吃饭太急、总爱喝气泡饮品，反复刺激到膈肌，才让打嗝的情况一直反反复复，迟迟不见好转。

回到家往沙发一躺，随手扯过薄毯搭在身上，盯着墙面斑驳的纹路发呆，一整天乱糟糟的情绪，也跟着慢慢沉了下去。