前几天又被口腔溃疡缠上了，疼得我吃饭不敢嚼，说话都得小心翼翼，连喝口温水都钻心，实在忍不了就去搜了口腔溃疡怎么样好的快，翻了好多分享，结合自己这次的经历，慢慢摸索出一套管用的法子，不是什么专业建议，就是普通人的真实感受。
一开始我以为扛扛就过去了，毕竟以前也长过，可这次的溃疡长在嘴角内侧，一张嘴就扯到，疼得我晚上都睡不好，连外卖都不敢点辣的，只能吃些温温软软的东西。后来问了身边经常长溃疡的朋友，她说光扛着不行，得用点专门的东西，还提醒我别用含酒精的漱口水，越用越刺激。
凝胶止痛真的快，就是得注意用法
我听朋友的建议，买了一支口腔溃疡凝胶，一开始还怕涂上去会更疼，结果出乎意料，涂上去凉丝丝的，没过一会儿刺痛感就减轻了不少。不过有个小误区，我刚开始涂完就喝水，结果凝胶都被冲掉了，白涂了好几次，后来才知道，涂完之后得等个十几分钟，让它在溃疡面上形成一层保护膜，这样效果才好。
而且涂的时候别用手直接碰，用干净的棉签蘸一点，轻轻点在溃疡上就好，手碰了容易带细菌，反而可能加重。我一般早晚各涂一次，中午吃完饭如果有空也会补涂一次，大概两天左右，溃疡就不怎么疼了，创面也慢慢缩小了，这点真的比硬扛强太多。
漱口水辅助清洁，选对款才管用
除了凝胶，我还买了不含酒精的漱口水，每天饭后都会漱漱口，主要是怕食物残渣留在溃疡上，引发感染。之前踩过坑，买过一款含氯己定的漱口水，用了几天发现牙齿有点发黄，赶紧停了，后来换了一款温和的，就没出现这种情况。
漱口水不用用太多，一口就够，含在嘴里漱个几分钟再吐掉，不用再用清水漱口，不然就没效果了。我有时候晚上懒得涂凝胶，就用漱口水漱漱口，第二天起来也能感觉到溃疡没那么疼了，尤其是对于那种位置不方便涂凝胶的溃疡，漱口水真的很方便。
还有个反直觉的感受，以前我以为长溃疡不能吃水果，怕酸的刺激，后来才知道，适量吃点温和的水果反而好，比如猕猴桃、草莓，补充点维生素，对溃疡愈合有帮助，就是别吃太酸的柑橘类，确实会刺激溃疡面，越吃越疼。
饮食和作息，比用药更关键
其实不管用什么药，饮食和作息跟不上，溃疡好得也慢。我这次长溃疡，就是因为前几天熬夜赶工，还吃了好几次火锅，上火加上免疫力下降，溃疡就找上门了。后来我就逼着自己早点睡，每天喝足够的温水，不吃辛辣、过烫、过硬的东西，多喝小米粥、吃蒸蛋羹，这些温软的食物不会刺激溃疡，还能补充营养。
我还特意买了点维生素B族的补充剂，每天吃一片，朋友说缺乏维生素B也容易长溃疡，虽然不知道是不是真的，但这次吃了之后，溃疡愈合的速度确实比以前快了。另外，千万别用舌头去舔溃疡，也别忍不住咬它，我刚开始总控制不住，结果溃疡越咬越大，疼得更厉害，后来硬生生忍住了，溃疡才慢慢好转。
还有一点要注意，如果溃疡面积很大，或者疼了超过两周还没好，甚至伴有发烧、皮疹的情况，一定要去看口腔科医生，别自己瞎用药，我身边就有朋友硬扛，最后引发了其他口腔问题，反而更麻烦。
这次折腾下来，我也算摸清了口腔溃疡怎么样好的快，其实就是凝胶止痛、漱口水清洁，再加上清淡饮食、规律作息，不用搞那些复杂的法子，普通人照着做，就能少遭点罪，溃疡也能好得快一些，希望我的这些经历，能帮到和我一样被口腔溃疡困扰的人。