慢性咽炎喉咙痒咳嗽怎么办|减少刺激配合淡盐水含漱改善不适

连着半个月夜夜被呛醒，翻遍社交平台到处打听慢性咽炎喉咙痒咳嗽怎么办，身边亲戚朋友各揣一套土方，没细细分辨适用性就挨个往身上试，白白遭了不少没必要的罪。

最开始做的蠢事就是自行叠加吃药，楼下药店导购推荐了两款止咳药片，顺带拿了一盒寒凉的清咽中成药，想着多药齐下能快点压下喉咙发痒的毛病，早中晚三种药按着说明翻倍剂量服用。连续三天吃下来，胃里不停反酸烧心，反流的胃酸反复灼着咽喉内壁，原本只是间断发痒的喉咙变得更敏感，咳嗽从偶尔清嗓变成阵发性干咳，平躺时咽喉异物感往上涌，整宿断断续续没法深度入眠，那时候固执的觉得咽炎就是体内火气太重，只要用药消炎就能根治，完全忽略慢性咽喉损伤没法靠猛药速成修复。

街边偏方的冰糖腌蒜也试过。

家里老人笃定大蒜能消杀咽喉里的炎症病菌，买了整头新蒜去皮，混上大块冰糖密封在玻璃罐腌制一周，每天早饭空腹含服两瓣腌蒜果肉，辛辣汁水顺着食道漫过咽喉，刚含完的十几分钟喉咙确实不痒，可半天过后辛辣持续刺激受损黏膜，咽喉红肿加剧，痒意反扑的强度比之前高出不少，上班坐在工位上控制不住接连咳嗽，手边永远摆着一大瓶白开水，动不动就要灌水缓解嗓子里的灼烧感，连着五天坚持偏方后，吞咽饭菜都带着细微刺痛，才算彻底放弃这个法子。

后来才反应过来，咽喉黏膜长期处在慢性破损的状态，辛辣、生冷、药性寒凉的东西全在不停磨损患处，所有盲目内服的药物和偏方，都在变相拉长发痒咳嗽的周期，索性停掉手里所有自备的药片和食疗方子，不再随便听信来路不明的调理办法。

偶然和共事多年的老同事闲聊，他患慢性咽炎五六年，日常全靠淡盐水含漱稳住症状，不用额外购置昂贵药剂，只用家里常备的食用精盐勾兑温水，两百毫升温水搭配小半勺食盐，搅拌至盐分完全融化，水温把控在温热不烫喉的程度，含漱时把盐水停留在咽喉位置三十秒再缓缓吐出，三餐饭后各执行一次，睡前洗漱结束再加一轮含漱。

刚开始坚持的前三四天改观微乎其微，深夜依旧会被突如其来的痒意咳醒，只是单次咳嗽的时长缩短，不再咳到胸腔发酸发紧，慢慢熬到第七天，清晨睡醒那种一睁眼就咽喉刺痒、忍不住连连咳嗽的情况慢慢变少，日常在无风环境、饮食清淡时，基本不会毫无征兆的突发阵咳。

顺带慢慢修正饮食习惯，从前无辣不欢，冰镇汽水、冰奶茶是每日标配，冰冷饮品滑过咽喉的瞬间总能瞬间诱发一阵发痒，一点点戒掉重油重辣和冰饮之后，咽喉受外界刺激发作的概率大幅降低，偶尔嘴馋吃上一点微辣菜品，事后立刻补做两轮盐水含漱，也很少再出现持续性咳嗽。

洗漱完毕蜷在枕头上，脖颈位置安安稳稳，没有往常熟悉的发痒酸胀，眯眼的时候只捕捉到楼道远处零星的关门动静。