17岁为什么会血压高-作息紊乱久坐亢奋引发青少年血压异常

高三下学期体测，拿到体检单看见血压数值偏高的那一刻，我才真正纠结17岁为什么会血压高，明明家里没有高血压遗传史，平时也不重油重盐、不酗酒抽烟，完全想不通本该健康的年纪，会摊上这种大家印象里的中老年问题。

当时第一反应就是不认账，笃定是体检排队闷热、心里紧张导致的临时数值异常，压根没把这件事放在心上。依旧保持着高三紧绷的作息，每天凌晨一点多才放下习题册，一整天钉在课桌前刷题，课间十分钟也趴着补觉或者继续做题，半步都不挪动。犯困就猛灌冰镇功能饮料，一天最少两瓶，靠着糖分和咖啡因硬撑精神，天真以为只要熬完高考，身体所有不舒服都会自动消失，全程硬扛着所有不适，这是我当时最蠢的做法。

连续一周，脑袋都是昏沉沉的。

第二次校医复查的时候，血压数值比第一次还要高，收缩压直接飙到了145，校医盯着登记表反复确认我的出生年份，直言很少见到十几岁的孩子有持续性高血压的情况，再三叮嘱我必须告诉家长，去医院做全套检查，排除身体问题。那时候心里还带着极强的侥幸心理，觉得是校医夸大其词，甚至跟风网上的零碎方法，测血压前刻意深呼吸、憋气放松，还学着揉按手腕穴位，妄图靠这些小手段测出正常数值，掩盖身体的异常，现在回头看，纯粹是自欺欺人。

折腾好久才搞明白，我身上的高血压问题，和疾病、遗传半点关系都没有，全是自己熬出来的毛病。整整一年的高三备考，几乎零运动，久坐不动让全身血液循环持续变慢，血管长期处于僵硬紧绷的状态。长期熬夜透支，让交感神经一直处在过度亢奋的状态，再加上频繁摄入的功能饮料、偶尔为了提神喝的浓茶，持续刺激血管收缩，一点点拉高了身体的基础血压，慢慢就形成了持续性的血压偏高。

很多人都觉得青少年高血压是特例，其实根本不是，只是很少有人会把久坐熬夜、依赖提神饮品的坏习惯，和十几岁的血压问题挂钩。

医院做了血常规、脏器彩超之后，所有器质性指标全部正常，医生明确说这是典型的青少年功能性高血压，不用吃药、不用治疗，唯一的办法就是彻底推翻之前的不良作息。不需要刻意节食、不需要高强度运动，只需要早睡、多动、戒掉所有刺激性提神饮品，让身体的神经和血管恢复松弛状态就够了。

慢慢调整的那段时间，彻底戒掉了所有功能饮料，晚上十一点准时放下书本休息，每节课间都会起身在走廊走动两分钟，傍晚放学也会绕着操场慢走几圈，不再一整天闷在座位里。

大概一个月后复查，血压彻底恢复到正常范围。那天收拾书桌，把抽屉里剩下的几瓶未开封的提神饮料，全部塞进了储物间最深处的柜子里。