打开购物软件搜蛋白粉，刷来刷去总能看到swisse的身影，不想选也得被迫看几眼。身边有人偶尔提起，说喝着还行，也有人吐槽味道奇怪，没什么特别的感觉，反正各有各的说法，懒得去分辨谁对谁错。索性自己买了一罐回来，喝了快一个月，谈不上多惊艳，也没什么踩雷的地方，就随便说说实际接触到的那些细节，没人逼我推荐，也不是来吐槽，单纯记录一下，省得有人再问起不知道怎么回答。
罐身设计没什么花哨的地方，就是普通的金属罐，密封做得还算严实，打开的时候需要先撕开一层锡箔纸，锡箔纸边缘不算锋利，不用怕划到手。罐子里有一把小勺，勺柄不算长，每次舀粉的时候得伸进罐底，还好粉末不算结块，舀起来还算顺畅。勺子上有刻度，标注着每次的用量，不用自己去估量，这点倒是省了点事，不用费脑子去想放多少合适。罐身侧面印着成分表和食用方法，字不算小，不用凑很近就能看清，对于不喜欢戴眼镜的人来说还算友好，不过那些成分名词看得人头疼，懒得一个个去查是什么意思，大概知道主要是乳清蛋白就够了。
swisse蛋白粉的粉末颜色是淡淡的乳黄色，看着很细腻，没有什么结块的情况，倒出来的时候也不会飞粉飞得到处都是，这点比我之前接触过的某款蛋白粉好一些。闻起来有一股淡淡的香草味，不算浓郁，也没有那种刺鼻的蛋白腥味，凑近了闻也能接受，不至于让人反胃。有时候早上赶时间，直接用温水冲泡，搅拌几下就能溶解，不会粘在杯壁上，也不会有残留的小疙瘩，喝起来口感还算顺滑，没有粗糙的颗粒感，香草味淡淡的，不会盖过蛋白本身的味道，也不会甜得发腻，喝惯了白开水的人也能适应。
我一般都是早上空腹喝一杯，有时候晚上健身完也会冲一杯，喝了这么久，没有出现肠胃不舒服的情况，不像之前喝某些蛋白粉，喝完会腹胀，甚至拉肚子。身边有个朋友乳糖不耐受，喝牛奶都会不舒服，试着喝了一次swisse蛋白粉，居然没有出现不适，她说可能是因为蛋白分子比较小，更容易被吸收，具体是什么原因我也不清楚，也懒得去深究，反正她喝着没事就好。不过也有朋友说，喝了一段时间没感觉到什么变化，既没有觉得精力变充沛，也没有其他明显的改变，我倒觉得很正常，这种补充剂本来就不是喝个三五天就能看到效果的，长期喝可能才会有细微的变化，只是大多数人没那个耐心去坚持，包括我自己，能不能长期喝下去还是个未知数。
价格方面，不算特别便宜，也不算贵得离谱，属于中等水平，一罐能喝挺久，平均下来每天的花费不算高。有时候遇上活动，价格会优惠一些，算下来更划算，不过我买的时候没赶上活动，就按原价买的，也没觉得亏，毕竟一分钱一分货，只要品质没问题，贵一点也能接受。市面上的蛋白粉品牌太多了，五花八门的，看得人眼花缭乱，不知道该选哪款，swisse好歹是个知名品牌，品质上有保障，不用太担心买到劣质产品，对于懒得做攻略的人来说，算是一个比较省心的选择，不用费脑子去对比各种参数，也不用怕踩雷。
很多人买蛋白粉都会纠结是选乳清蛋白还是大豆蛋白，swisse蛋白粉用的是乳清蛋白，据说乳清蛋白的吸收速度更快，更适合日常补充，尤其是对于健身的人来说，能更好地帮助修复肌肉。我不是健身爱好者，只是单纯想补充一点蛋白质，所以对这些也没有太多要求，只要喝着舒服、安全就好。罐身上标注的蛋白质含量不算低，具体数值我没记住，也懒得去核对，反正每天喝一杯，总能补充一点蛋白质，总比不补充强。
储存起来也比较方便，放在阴凉干燥的地方就可以，不用放进冰箱，也不用担心容易变质。打开之后，只要盖紧盖子，避免受潮，就能保存挺久，不过还是建议尽快喝完，毕竟开封时间长了，就算没变质，营养也可能会流失。我有时候会把它放在办公室，早上上班的时候冲一杯，不用特意在家准备，省了不少事，杯子随便冲一冲就能洗干净，不会留下残留的味道，也不用费时间去清洗。
其实说到底，swisse蛋白粉就是一款普通的蛋白质补充剂，没有什么神奇的功效，也没有什么致命的缺点。它适合那些想补充蛋白质，但又懒得通过饮食摄入的人，比如上班族、学生党，或者是健身爱好者。如果你对蛋白粉没有太高的要求，只是想找一款品质有保障、喝着舒服的产品，它或许是一个不错的选择。但如果你追求极致的效果，或者有特殊的体质需求，可能需要多做一些攻略，选择更适合自己的产品。我喝了这么久，没有觉得它有多好，也没有觉得它不好，就是一款中规中矩的补充剂，喝不喝都行，全看个人需求，反正我大概率会喝完这一罐，至于会不会复购，那就看以后的心情了，现在想这些太麻烦，懒得去想。
有时候会看到有人问，喝蛋白粉会不会长胖，我喝了这么久，体重没有明显的变化，大概是因为每次用量不多，而且我也没有因为喝了蛋白粉就暴饮暴食。其实长胖与否，关键还是看整体的饮食和运动量，和蛋白粉本身没有太大的关系，那些说喝蛋白粉会长胖的人，大概率是自己饮食没有控制好，或者运动量不够，不能把责任推到蛋白粉身上。swisse蛋白粉本身不含太多的糖分和脂肪，只要适量饮用，就不用担心长胖的问题，这点倒是可以放心，不用太纠结。
还有人纠结冲泡的水温，其实罐身上有明确的说明，用温水冲泡就可以，水温不用太高，不然可能会破坏蛋白质的营养，这点我倒是严格按照说明来做，毕竟懒得去冒险，万一破坏了营养，喝了等于白喝，虽然我也不知道有没有那么夸张，但还是按照要求来比较省心。有时候我会把它和牛奶混在一起冲泡，味道会更浓郁一些，也不会觉得单调，不过这样喝的话，热量会稍微高一点，偶尔喝一次还好，经常喝的话，还是建议用温水冲泡，更健康一些。