前阵子连着三四天堵着，整个人憋的坐立难安，四处打听法子，才认真琢磨窝粑粑窝不出来怎么办这件事。身边熟人随口说了个土方，说是大黄煮水能快速通肠胃，没多想就跑去药房抓了一小把干药材，回家添水煮了满满一大杯，趁热灌进肚子里，当时只盼着快点缓解身上的坠胀感，完全没考虑药材的药性有多烈。
喝完没过两小时，肚子绞痛一阵阵翻涌。
蹲在卫生间折腾半个多小时，不仅没能顺畅排便，反倒拉的肠胃发酸发软，一整天吃不下半点饭菜，原本只是排便不畅的问题，硬生生被乱喝偏方搞的肠胃功能紊乱，后来在小区药店闲聊的时候，店员才说起大黄药性偏峻烈，普通人盲目冲泡饮用很容易损伤脾胃，尤其本来肠道蠕动偏弱的人，乱用这类泻药只会短期泄肚，过后便秘的状况还会反复加重，那段日子才醒悟过来随便听信民间偏方是最糊涂的选择，之前还网购过几款网红润肠软糖，连着吃了两三天，刚开始有轻微便意，停药之后立马又变回原样，肠胃对这类添加泻药成分的零食慢慢产生依赖，白白浪费几十块钱不说，肠道状态反倒比之前还要糟糕，就是抱着急于见效的心思，接连踩中两种不靠谱的调理方式。
在连续踩了两样没用的法子之后，只能踏踏实实从日常小事着手调整，没有再想着依靠各类成品药剂快速解决。
每天睡醒掀开被子，先倒两百毫升左右放至温热的白开水，不加糖不加蜂蜜，空腹缓慢喝完，喝完不在床上躺着赖床，换上鞋子下楼绕着小区绿化带慢慢散步二十来分钟，步伐不用急促，慢悠悠挪动身子就够。
三餐里刻意添了粗纤维的青菜。
最开始的两三天看不到明显变化，差点又动摇心思想去买通便药片，好在硬生生克制住乱吃药的念头，坚持这套作息到第五天早上，身体自然而然生出便意，如厕过程顺畅不少，之后一直保持这个习惯，很少再出现长时间排不出的情况，偶尔作息紊乱少吃蔬菜，排便会稍稍费劲，补上温水和走动之后就能恢复正常，这个办法不用额外花钱购置保健品，也不存在药物刺激肠胃的隐患，就是需要耐住性子坚持，没法一蹴而就立马见效，反正比起胡乱吃药伤身，慢慢调理划算太多。
家里亲戚试过靠空腹吃大量香蕉通便，偏偏选了没熟透的青香蕉，里面鞣酸含量偏高，吃完之后便秘反倒变得更加严重，连着憋了五天，最后也是学着晨起补水散步，慢慢调理回来，从旁人的经历里也能确定，生冷偏方和盲目食补大多经不起实际试用。
夜里躺上床，盯着天花板发呆，脑子里还浮现着当初抱着药杯大口灌大黄水的模样。