前阵子我大概有小半个月，每天都提不起劲，干啥都没心情，一开始以为就是偶尔emo，没当回事，后来才发现，一直心情不好真的太影响自己了，也终于明白一直心情不好会怎么样。
先说说身体上的变化吧，最明显的就是吃饭和睡觉。以前我胃口特别好，一碗饭能吃干干净净，那段时间不管做啥好吃的，看一眼就觉得没胃口，有时候一天就吃一点点，人也跟着瘦了一圈，脸色也差得不行，蜡黄蜡黄的，连护肤品都救不回来。
睡觉就更折磨人了，要么就是翻来覆去睡不着，躺着床上脑子里乱七八糟的，越想越烦，越烦越睡不着，有时候熬到后半夜才能眯一会儿；要么就是睡得特别沉，但是醒了之后还是觉得累，浑身没力气，一点精神都没有，白天上班也昏昏沉沉的，注意力根本集中不起来。
情绪里的小崩溃藏都藏不住
我以前算是脾气比较好的人，很少跟人闹别扭，可那段时间，脾气变得特别暴躁，一点小事就能让我炸毛。有时候家人跟我多说两句话，我就觉得不耐烦，忍不住想发脾气，发完之后又特别后悔，可下次还是控制不住。
而且特别容易钻牛角尖，一件小事能在脑子里想好多天，越想越委屈，越想越难过，有时候坐着坐着就突然想哭，眼泪自己就掉下来了，那种情绪压得人喘不过气，感觉自己像被困在一个小角落里，怎么都走不出来。
还有就是不想跟人说话，以前没事就喜欢跟朋友聊聊天、逛逛街，那段时间就想一个人待着，把自己关在房间里，手机也不想看，消息也不想回，哪怕是最亲近的人，也不想跟他们交流，就觉得浑身没力气，连说话都觉得累。
连日常做事都变得拖沓
以前我做事还算利落，该做的事都会按时完成，可一直心情不好的时候，整个人都变得特别拖沓。明明是很简单的一件事，比如洗个衣服、拖个地，都要拖好久，有时候拖到最后干脆不做了，总觉得“反正也没人催，晚点再做也没关系”。
工作上也受到了影响，以前能快速完成的工作，那段时间要花两倍甚至三倍的时间，而且还容易出错，有时候领导指出来，我还会觉得特别委屈，觉得自己已经很努力了，怎么还是做不好，越这样想，心情就越差，陷入了恶性循环。
后来跟朋友聊了聊，才知道原来一直心情不好，不只是情绪上的问题，还会影响身体和日常状态，甚至会让人变得越来越消极。慢慢调整了一段时间，心情好了之后，才发现吃饭香了、睡觉稳了，做事也有劲头了。
现在我才算真正体会到，一直心情不好会怎么样，它不是简单的emo，而是会一点点消耗自己的身心，所以不管遇到什么事，都别让坏心情一直缠着自己，哪怕慢慢调整，也比一直陷在负面情绪里强。