之前大半年一直纠结洗头掉头发是什么原因，每次洗完头看着洗手池里缠成一团的头发，心里都慌得不行，明明作息还算规律，也不怎么熬夜暴饮暴食，头发却一把一把的掉。
最开始慌了神，听信了网上的偏方，觉得脱发就是头皮缺营养、太干燥，跟风买了好多滋养型发膜、头皮精华，每次洗头都厚厚涂一层，还特意延长停留时间，以为养着养着头发就不会掉了。现在回头看，这是最蠢的一个操作，完全是反向折腾头皮。
每次洗头都习惯性用力抓挠头皮，总觉得头皮油脂多、洗不干净，指甲在头皮上来回搓揉，洗完擦干头发的时候，又使劲用毛巾反复揉搓发根。那时候根本没意识到，这些随手的洗护动作，一直在损伤头皮和毛囊，只单纯盯着掉发的结果，从来没留意过洗头过程里的各种问题。
折腾好久才搞明白，自己的掉发根本不是身体内部出了大问题，纯粹是洗护习惯太差导致的。厚重的滋养产品长期糊在头皮上，根本清洗不干净，堵塞了头皮毛孔，让毛囊一直处于闷堵的状态，没法正常呼吸和代谢。再加上指甲抓挠造成的隐形头皮微小伤口，频繁的摩擦拉扯，让本来健康的发根变得极度脆弱。
很多人都和我当初一样，陷入误区，总把洗头掉发归因为肾虚、压力大、洗发水不对，忽略了最基础的洗护手法。
洗头的时候水温偏高，也是一个隐藏的问题。一直习惯用偏烫的热水洗头，觉得热水洗的更干净，能彻底去掉头皮油脂。高温热水会刺激头皮毛细血管，让头皮变得敏感脆弱，同时损伤头皮屏障，发根的固着力会大幅下降，洗头拉扯脱落的头发自然就变多了。
没有及时吹干头发的毛病，也加重了掉发。每次洗完头懒得吹，尤其是秋冬季节，任由发根湿漉漉的自然风干，长时间潮湿的头皮环境，会滋生细菌，让头皮处于亚健康状态，发根松动的情况会越来越严重。
后来改掉了所有错误习惯，没有换昂贵的洗发水，也没用任何防脱产品，只是调整了洗头的方式。洗头全程用指腹轻轻揉搓头皮，摒弃指甲抓挠的习惯，水温调到温和不烫头皮的程度，所有滋养型产品只涂发梢，绝不触碰头皮，洗完用吸水毛巾轻轻按压吸干水分，第一时间吹干发根。
坚持了一个多月，洗头掉发的情况肉眼可见的减少，从之前一抓一大把，变成每次只有寥寥几根正常掉落。
原来大部分人的洗头掉发，都不是病理性的，就是日复一日的错误洗护，一点点消耗掉了发根的支撑力。
晚上吹完头发，看着梳子上干干净净的样子，终于不用再对着满地落发焦虑发呆。