前几天连续熬夜、吃了好几顿辛辣夜宵后，耳朵突然传来一阵一阵的刺痛，坐立难安的我不停纠结为什么耳朵里面会痛怎么办，试了一堆错误方法，反倒把小问题折腾得更严重。
最离谱的蠢事就是自作主张清理耳朵。一开始只是轻微隐痛，总觉得是耳屎堆积堵住了耳道，才引发的不适感。随手拿起家里的棉签，使劲往耳朵深处怼，反复旋转刮蹭耳道壁，觉得把脏东西清出来就能立马止痛。后来觉得棉签清理不干净，又找了细牙签裹上纸巾，小心翼翼往里面抠，全程折腾了快二十分钟，耳朵里不仅没舒服半点，反而泛起火辣辣的灼烧感，痛感从隐痛变成了持续性的跳痛。
当时完全没停下，还硬扛着疼痛继续操作，固执的认为就是清理不到位才一直疼。完全忽略了熬夜上火之后，耳道内部黏膜本身就处于充血脆弱的状态，薄薄的一层黏膜根本经不起硬物摩擦，私自抠挖的动作，直接把娇嫩的耳道壁磨出了细微破损，原本轻微的炎症，硬生生被自己折腾成了明显的耳部不适，张嘴、吞咽的时候，疼痛感都会瞬间加重。
折腾好久才搞明白，自己从一开始就找错了问题根源，所有操作都是在加重损伤。
之后彻底停掉了所有掏耳朵、揉耳朵的动作，这是最关键的一步。不管耳朵有多痒、多闷，都坚决不触碰、不深挖，杜绝一切外力刺激耳道伤口。日常尽量保持头部平稳，不做大幅度转头、低头的动作，吃饭也避开坚果、脆骨这类需要用力咀嚼的硬物，减少耳道牵拉带来的痛感。
同时调整了作息和饮食，每天十点前准时睡觉，不再熬夜透支身体，戒掉了所有辛辣、油炸、上火的食物，多喝温水，让身体的火气慢慢降下去。没有吃任何药物，也没用过任何偏方，全程就靠静养和规避刺激。
第一天调整完，耳朵的跳痛频率明显减少，只有安静躺着的时候能感觉到轻微隐痛。第二天起来，张嘴咀嚼已经基本不会疼了，耳道里的灼烧感彻底消失。到了第三天，所有不适症状全部消退，耳朵彻底恢复了正常状态。
后来才反应过来，大多数普通人突发的耳内疼痛，根本不是什么严重的耳疾，大多是上火、耳道黏膜轻微受损导致的。越刻意干预、越频繁掏挖，伤口越难愈合，疼痛只会反复加重。
那天睡前关灯的瞬间，看着桌边散落的棉签和皱巴巴的纸巾，心里只剩无奈。
最后悔的就是，把无需干预的小不适，硬生生折腾成了实打实的伤口疼痛。